fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Näin palaat arkeen ja terveellisiin ruokarutiineihin

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Ruokarutiinit voivat olla hukassa loman jäljiltä. Katso ravitsemusterapeutin neljä vinkkiä, joilla palaat terveelliseen syömiseen!

Näin nestehukka vaikuttaa treenaamiseen

Kirjoittajalta Marissa Waltzer

Nestehukka nostaa sykettä, heikentää palautumista ja hidastaa ravintoaineiden kulkeutumista lihaksiin. Lue, kuinka paljon nesteitä kannattaa nauttia, jotta välttää nestehukan.

Vähennä stressiä – 10 tapaa laskea stressitasoja

Kirjoittajalta Marissa Waltzer

Vähennä stressiä ja paranna hyvinvointiasi näillä 10 vinkillä! Kokeile esimerkiksi Neurosonicia, liikuntaa tai vatvomisvarttia.

Kesäinen hedelmäsalaatti

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Maistuisiko raikas hedelmäsalaatti? Ravitsemusterapeutti kertoo sesongin hedelmien terveyshyödyt, jotka saat tällä herkutellessasi!

Pakaratreeni kuminauhalla

Kirjoittajalta Marissa Waltzer

Pakaratreeni kuminauhalla onnistuu missä tahansa! Kuminauha on kätevä treeniväline kotiin tai reissuille, sillä se ei vie paljoa tilaa ja se […]

Kannattaako pätkäpaasto?

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Pätkäpaasto on nostanut suosiotaan somessa. Voiko siitä olla hyötyä terveydelle tai painonpudotuksessa?

6 liikettä, jotka vahvistavat ja rentouttavat niska-hartiaseutua

Kirjoittajalta Cassandra Holmlund

Niska-hartiaseudun kireydet ja kiputilat ovat yleisiä. Fysioterapeutin treenissä on kolme avaavaa ja kolme vahvistavaa liikettä, jotka helpottavat oloa sekä hetkellisesti […]

Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top