Power Plate

Power Plate on harjoitusalusta, joka värähtelee kolmiulotteisesti 30–50 kertaa sekunnissa.

Värähtely synnyttää automaattisia lihassupistuksia, jotka aktivoivat lihaksia, kuluttavat energiaa, vilkastuttavat verenkiertoa ja tukevat lihasten palautumista. Power Platen löydät jokaisesta Fressistä!

Lisää lihasaktiivisuutta

Power Plate -harjoittelu aktivoi lihaksia jopa 30–50 supistuksella sekunnissa. Saat tehokkaamman treenin lyhyemmässä ajassa ja herätät käyttöön myös syvät tukilihakset.

Kehitä core-lihaksia

Värähtely pakottaa kehon tasapainottelemaan jatkuvasti, mikä vahvistaa keskivartalon lihaksia tehokkaasti. Tuloksena parempi ryhti, voimakkaampi core ja tuki arjen liikkeisiin.

Edistä luuston terveyttä

Power Plate -treeni lisää luustoon kohdistuvaa mekaanista kuormitusta, mikä vahvistaa luustoa ja auttaa ehkäisemään osteoporoosia.

Miten 50 värähdystä sekunnissa voi avata monia terveyshyötyjä

Power Plate värähtelee jopa 50 kertaa sekunnissa ja välittää kehoon tuhansia pieniä mikro­värähdyksiä. Ne aktivoivat enemmän lihaksia, polttavat enemmän kaloreita, parantavat verenkiertoa ja tukevat lihasten palautumista. Tutustu kaikkiin värähtelevän harjoittelun hyötyihin alta.

Power_Plate_Fressi_1
Power_Plate_Fressi_2

Aktivoi enemmän lihassoluja

Power Platen värähtelevä alusta pakottaa kehosi työskentelemään paitsi painovoimaa myös värähtelyä vastaan. Riippumattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että Power Platella harjoittelu aktivoi jopa 138 % enemmän lihassoluja verrattuna perinteiseen harjoitteluun (The American Chiropractor).

Saat enemmän lihaksia käyttöön ja saavuta parempia tuloksia hyödyntämällä mikro­värähtelyn voimaa. Koko kehon värähtelyharjoittelu on ylivoimainen vaihtoehto perinteiseen treeniin verrattuna.

Opi lisää Power Plate harjoittelusta

Power Plate tarjoaa ainutlaatuisen tavan treenata tehokkaammin ja monipuolisemmin lyhyemmässä ajassa. Värähtely aktivoi syviä lihaksia, parantaa verenkiertoa ja tukee palautumista tavalla, johon perinteinen harjoittelu ei yllä. Tutustu, miten Power Plate voi täydentää omaa harjoitteluasi – olipa tavoitteesi lihasvoima, liikkuvuus, kuntoutus tai arjen jaksaminen.

Power Plate harjoitusalusta itsenäiseen harjoitteluun on käytössä jokaisessa Fressi-keskuksessa.

Fressin Power Plate -ryhmäliikuntastudioita löytyy seuraavista Fresseistä:

Kokemuksia Power Plate harjoittelusta

Power Plate parantaa luuntiheyttä

Power Plate -harjoittelu lisää luuntiheyttä ja jopa parantaa osteoporoosia. Power Plate löytyy Fresseiltä ympäri Suomen!
Lue Lisää

Vähennä stressiä – 10 tapaa laskea stressitasoja

Vähennä stressiä ja paranna hyvinvointiasi näillä 10 vinkillä! Kokeile esimerkiksi Neurosonicia, liikuntaa tai vatvomisvarttia.
Lue Lisää

Viisi vinkkiä vahvoihin luihin

Vahvat luut ovat kehosi perusta, joten luuston kunnosta kannattaa pitää huolta.
Lue Lisää

Kokeile Fressiä kaksi viikkoa veloituksetta!

Tutustu rauhassa palveluihimme ja koe Fressin laatu.

Scroll to Top
Evästeet

Voimme kerätä käyttäjän päätelaitetta koskevia tietoja evästeiden (”cookies”) ja muiden vastaavien tekniikoiden, kuten selaimen paikallisen tietovaraston avulla. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät usein nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat selaimet. Lue lisää evästeistä tietosuojaselosteestamme.