Voiman osa-alueet ja niiden kehittäminen
Voiman osa-alueet voidaan jakaa neljään. Lue mitä perus-, maksimi-, nopeus- ja kestävyysvoimalla tarkoitetaan.
Voiman osa-alueet ja niiden kehittäminen Lue lisää »
Inspiraatio
Treenirutiinien muodostaminen – 5 vinkkiä, joilla teet treenaamisesta tavan
Treenirutiinien muodostaminen vaatii kärsivällisyyttä ja aikaa. Tässä viisi vinkkiä, joilla saat tehtyä treenaamisesta tavan!
Treenirutiinien muodostaminen – 5 vinkkiä, joilla teet treenaamisesta tavan Lue lisää »
8 asiaa, jotka rentoutuminen saa aikaan kehossasi
Rentoutuminen muun muassa muuttaa aivojen toimintaa, rauhoittaa hermostoa ja palauttaa lihaksia nopeammin.
8 asiaa, jotka rentoutuminen saa aikaan kehossasi Lue lisää »
Mistä maitohappo johtuu ja miten sen sietokykyä voi parantaa?
Maitohappo on tuttu ilmiö monelle treenaajalle. Näin kehität laktaatin sietokykyäsi!
Mistä maitohappo johtuu ja miten sen sietokykyä voi parantaa? Lue lisää »
Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Näillä vinkeillä pääset alkuun!
Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Kokenut jumppaaja Katja Lehtinen kertoo kokemuksiaan ja jakaa parhaat vinkkinsä, joilla jännitys helpottaa. Ryhmäliikunta on paljon muutakin kuin vaikeita ja vauhdikkaita askellussarjoja, jollaisia nähtiin 1990-luvulla. Jos edellisestä
Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Näillä vinkeillä pääset alkuun! Lue lisää »
Nosta fiilis arjen yläpuolelle näillä vinkeillä
Millaista on sinun perusarkesi? Elätkö odottaen suuria kohokohtia kaukana tulevaisuudessa? Voisitko ajatella löytäväsi jokaisesta päivästä ihania asioita, joilla arjestakin tulee juhlaa? Olen usein tuntenut onnellisuutta havahtuessani siihen, että perin tavallinen
Nosta fiilis arjen yläpuolelle näillä vinkeillä Lue lisää »
Miksi säännöllisyys on tärkeämpää kuin täydellisyys?
”Täydellistä” liikunnanharrastajaa saat etsiä. Täydellisen säännöllisiä, täydellisen pituisia ja sisällöltään täydellisiä treenejä tärkeämpää onkin se, että liikunta palvelee sinun elämääsi ja tarkoitusperiäsi, ja että nautit siitä. Jos nämä asiat toteutuvat,
Miksi säännöllisyys on tärkeämpää kuin täydellisyys? Lue lisää »
Kun jätän tekosyyt taakseni, löydän tulokset edestäni
”Tänään en voi lähteä salille, koska polveeni sattuu.” ”Lenkki jää tänään väliin, koska sataa.” ”Ranne on tainnut ylirasittua, parempi jättää treenipäivä väliin.” Eikö olekin helppoa keksiä itselleen syitä treenin skippaamiseen?
Kun jätän tekosyyt taakseni, löydän tulokset edestäni Lue lisää »
Näin löydät aidon halun harrastaa liikuntaa
Tuntuuko liikunta koukuttavan huuman sijaan lähinnä pakkopullalta, jonka näkee vain välineellisenä arvona itseisarvon sijasta? Tässä vinkit sinulle, joka haluat nauttia liikunnasta muunakin kuin pakollisena pahana! Kokeile uutta ja löydä oma
Näin löydät aidon halun harrastaa liikuntaa Lue lisää »
Näin hyppäät mukavuusalueesi ulkopuolelle
Veikkaan, että suurimmalla osalla meistä on taipumus hakeutua mukavaa olotilaan, jossa kaikki on helppoa. Tämä koskee niin kotioloja, työtä, vapaa-aikaa, ihmissuhteita, fyysistä kuntoa, henkistä jaksamista – kaikkea. Silti moni haaveilee
Näin hyppäät mukavuusalueesi ulkopuolelle Lue lisää »
