fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Tunnetko B-vitamiinit? Yhtä niistä suomalaiset saavat liian vähän

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

B-vitamiinit ovat ihmiselle välttämättömiä muun muassa aineenvaihdunnan, hermoston, sydämen ja ihon terveyden kannalta.

Lue lisää

Tehokas toiminnallinen harjoitus

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Toiminnallinen harjoittelu näkyy suoraan arjen jaksamisessa. Fressin valmentajan suunnittelemassa tehotreenissä yhdistyvät voima- ja kiertoharjoittelu. Toiminnallisessa harjoittelussa yhdistyvät lihaskunto-, kestävyys-, tasapaino- […]

Lue lisää

Ryhti kuntoon näillä kuudella liikkeellä

Kirjoittajalta Cassandra Holmlund

Huono ryhti voi aiheuttaa erilaisia kiputiloja ja päänsärkyä. Ryhtiä voi parantaa hyvällä lihaskunnolla ja täsmäliikkeillä, jotka avaavat ja vahvistavat kehoa. […]

Lue lisää

Eikö uni tule? Kokeile näitä 6 vinkkiä

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi
Eikö uni tule? Kokeile näitä 6 vinkkiä

Esimerkiksi hengitysharjoitukset ja matalataajuinen värähtely voivat helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua. Laadukas ja riittävä uni on tärkeä osa hyvinvointia […]

Lue lisää

Kyykkyopas: joko nämä kyykkyvariaatiot ovat tuttuja?

Kirjoittajalta Emma Utriainen
Kyykkyopas joko nämä kyykkyvariaatiot ovat tuttuja

Kyykky on yksinkertainen mutta tehokas liike, joka vahvistaa etenkin reisiä ja pakaroita, mutta aktivoi myös joukon tukilihaksia. Kurkkaa kuusi kyykkyvariaatiota, […]

Lue lisää

Alkoholin vaikutukset treeniin ja rasvanpolttoon

Kirjoittajalta Marianna Hölttä
Alkoholin vaikutukset treeniin ja rasvanpolttoon

Alkoholi vaikuttaa negatiivisesti muun muassa urheilusuoritukseen, palautumiseen ja rasvanpolttoon. Siksi alkoholi ei ole paras juomavalinta tavoitteellisesti treenaavalle tai painonpudotusta tavoittelevalle. […]

Lue lisää

Viisi vinkkiä hyvinvoivaan ja tasapainoiseen arkeen

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi
Viisi vinkkiä hyvinvoivaan ja tasapainoiseen arkeen

Hyvinvointi arjessa on tärkeää jaksamisen ja elämän mielekkyyden kannalta. Katso valmentajan vinkit arjen pieniin tekoihin, joilla parannat omaa hyvinvointiasi. Hyvinvointi […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
  • Meistä

  • Rekrytointi

  • Blogi

  • Akatemia

  • Hygienia ja viihtyvyys

  • Turvallisuus

  • Yrityksille

  • Medialle

Scroll to Top