fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Treenirutiinien muodostaminen – 5 vinkkiä, joilla teet treenaamisesta tavan

Kirjoittajalta Kukka Halme

Treenirutiinien muodostaminen vaatii kärsivällisyyttä ja aikaa. Tässä viisi vinkkiä, joilla saat tehtyä treenaamisesta tavan!

Lue lisää

Makrot, ja mitä aktiivisesti liikkuvan pitää niistä tietää

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Makrot, eli hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat, ovat kehon tarvitsemia aineita, joista saa energiaa. Jokaisella makroravintoaineella on lisäksi omat elintärkeät tehtävänsä elimistössä.

Lue lisää

8 asiaa, jotka rentoutuminen saa aikaan kehossasi

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Rentoutuminen muun muassa muuttaa aivojen toimintaa, rauhoittaa hermostoa ja palauttaa lihaksia nopeammin.

Lue lisää

Tulinen tonnikalaleipä on täydellinen lounas

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Tulinen tonnikalaleipä valmistuu hetkessä ja maistuu herkulliselle. Tonnikalaleivät ovat loistava lounas silloin, kun kokkailuun ei ole aikaa.

Lue lisää

Koko kehon kahvakuulatreeni

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Kahvakuulatreeni on tehokas ja monipuolinen tapa treenata. Yhdellä harjoituksella kehität kehonhallintaa, lihaskuntoa ja kestävyyskuntoasi.

Lue lisää

Viisi hyvää syytä syödä herneitä

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Herneet ovat mitä mainiointa syötävää, sillä niissä on makua ja keholle tärkeitä ravintoaineita. Tässä viisi hyvää syytä syödä herneitä!

Lue lisää

Kävely tekee hyvää keholle ja mielelle

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Kävely tekee hyvää keholle ja mielelle! Säännölliset kävelylenkit muun muassa laskevat stressitasoja ja parantavat aivojen terveyttä.

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top