fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Juoksijan alkulämmittely valmistelee kehon ja mielen lenkkiin

Kirjoittajalta Marissa Waltzer

Juoksijan kannattaa tehdä alkulämmittely, sillä se parantaa suoritusta ja pienentää loukkaantumisriskiä. Muistathan lämmitellä myös ylävartalon ja nilkat ennen lenkkiä?

Herkullinen vihersmoothie – resepti ja 10 vinkkiä

Kirjoittajalta Marissa Waltzer

Vihersmoothie on herkullinen vitamiinipommi! Katso helppo resepti ja 10 smoothievinkkiä, joilla onnistut takuulla!

Kreatiini – 6 kysymystä suositusta lisäravinteesta

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kreatiini on suosittu ravintolisä. Fressin ravitsemusterapeutti vastaa kuuteen kysymykseen kreatiinista.

Lisää kuituja ruokavalioon – ravitsemusterapeutin suunnittelemilla aterioilla täytät kuidun tarpeesi

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Suurin osa suomalaisista saa ruokavaliostaan liian vähän kuituja. Katso ravitsemusterapeutin laatima esimerkkiruokavalio, jolla saat lisää kuituja ruokavalioon maistuvalla ja helpolla tavalla!

12 hyvää syytä osallistua ryhmäliikuntatunnille

Kirjoittajalta Marissa Waltzer

Ryhmäliikuntatunnille osallistumisella on monia positiivisia vaikutuksia! Katso 12 loistavaa syytä varata paikka ryhmäliikuntatunnille.

Kuitujen riittävä saanti pitää lääkärin loitolla

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kuitujen riittävä saanti laskee kolesterolia, tasapainottaa verensokeria ja pitää kylläisenä pidempään. Kuituja tarvitaan useista eri lähteistä päivittäin, sillä erilaisilla kuiduilla on eri terveyshyötyjä.

Lisäravinteet, jotka tutkitusti parantavat suorituskykyä treeneissä

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kreatiini, kofeiini, beta-alaniini, bikarbonaatti ja nitraatti parantavat tutkitusti treenaajan suorituskykyä. Lue, voisiko näistä lisäravinteista olla sinullekin apua!

Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top