fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Miten lepopäivänä kannattaa syödä?

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Lepopäivinä ei ainoastaan palauduta, vaan valmistaudutaan jo seuraavaan treeniin. Lue, miten lepopäivänä kannattaa syödä, jotta optimoit palautumisesi.

Lue lisää

Laboratoriomittaukset antavat tärkeää tietoa terveydestäsi

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Laboratoriomittaukset antavat tärkeää tietoa terveydestäsi jo ennaltaehkäisevästi. Koska olet viimeksi käynyt verikokeissa?

Lue lisää

Oikeanlainen hengitystekniikka tuo lisätehoja treeniisi

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Hengitys voi rytmittää liikettä, auttaa lihaksia tuottamaan voimaa maksimisuorituksissa tai rauhoittaa kehoa keskushermostoa myöten.

Lue lisää

Ylikunto oireilee koko kehossa – 9 oiretta, joita ei kannata sivuuttaa

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Ylikunto eli ylirasitustila ei ole vain huippu-urheilijoita uhkaava tila, vaan myös kuntoilija voi kärsiä siitä. Tilanteeseen kannattaa puuttua mahdollisimman ajoissa, […]

Lue lisää

Lisäravinteet, jotka tutkitusti parantavat suorituskykyä treeneissä

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kreatiini, kofeiini, beta-alaniini, bikarbonaatti ja nitraatti parantavat tutkitusti treenaajan suorituskykyä. Lue, voisiko näistä lisäravinteista olla sinullekin apua!

Lue lisää

Toiminnallinen alkulämmittely – nämä 7 liikettä sopivat myös aloittelijalle!

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Toiminnallinen alkulämmittely sisältää 7 liikettä, jotka valmistelevat kehosi tulevaan harjoitukseen ja parantavat liikkuvuuttasi.

Lue lisää

Loppuverryttely palauttaa kehosi seuraavaan treeniin

Kirjoittajalta Paju Kilpeläinen

Jätätkö sinäkin loppuverryttelyn väliin? Valmentaja kertoo, miksi ei ehkä kannattaisi.

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top