Tumma suklaa on herkku, jota ei kannata vältellä
Tumma suklaa tekee hyvää monellakin tapaa! Ravitsemusterapeutti kertoo kuusi hyvää syytä syödä tummaa suklaata.
Tumma suklaa on herkku, jota ei kannata vältellä Lue lisää »
Elämäntapamuutos tapahtuu pienin askelin – näin teet terveellisestä syömisestä rutiinin
Epäterveellisen syömisen taustalla on harvoin tiedon puute. Yleensä syynä ovat voimavarojen vähyys ja ajankäytön haasteet.
Elämäntapamuutos tapahtuu pienin askelin – näin teet terveellisestä syömisestä rutiinin Lue lisää »
Hiilihydraatit ovat erityisen tärkeitä kaikille treenaajille
Hiilihydraatit ovat tärkeää polttoainetta keholle – ja etenkin kaikille paljon liikkuville! Ne auttavat jaksamaan arjessa ja treeneissä.
Hiilihydraatit ovat erityisen tärkeitä kaikille treenaajille Lue lisää »
Palkokasvit tutuiksi – 5 vinkkiä niiden saannin lisäämiseen
Palkokasvit sisältävät monia hyödyllisiä ravintoaineita, jotka edistävät ruokavalion terveellisyyttä. Lisäksi ne tuovat makua ja vaihtelua aterioihin.
Palkokasvit tutuiksi – 5 vinkkiä niiden saannin lisäämiseen Lue lisää »
Kannattaako treenin jälkeen juoda palautusjuoma?
Ravitsemusterapeutti kertoo, miten valitset sinulle sopivimman palautusjuoman ja milloin palautusjuomasta on enemmän haittaa kuin hyötyä.
Kannattaako treenin jälkeen juoda palautusjuoma? Lue lisää »
Yhdessä syöminen tekee hyvää
Yhdessä syöminen yhdistää ihmisiä ja vaikuttaa parantavan koettua elämänlaatua. Yhteinen ruokailuhetki tekee hyvää terveydelle.
Yhdessä syöminen tekee hyvää Lue lisää »
Keskittymiskyky paremmaksi: 7 vinkkiä aterioille
Seitsemän ravitsemusterapeutin vinkkiä, joiden avulla syöt itsellesi paremman keskittymiskyvyn.
Keskittymiskyky paremmaksi: 7 vinkkiä aterioille Lue lisää »
Jätitkö aamupalan väliin? Asiantuntija kertoo, miksi ei kannattaisi
Aamupala on ihan tutkitusti päivän tärkein ateria. Vaikka aamupäivän pärjäisi ilman aamupalaa, se ei tarkoita, että niin kannattaa tehdä.
Jätitkö aamupalan väliin? Asiantuntija kertoo, miksi ei kannattaisi Lue lisää »
Miten lepopäivänä kannattaa syödä?
Lepopäivinä ei ainoastaan palauduta, vaan valmistaudutaan jo seuraavaan treeniin. Lue, miten lepopäivänä kannattaa syödä, jotta optimoit palautumisesi.
Miten lepopäivänä kannattaa syödä? Lue lisää »
Lisäravinteet, jotka tutkitusti parantavat suorituskykyä treeneissä
Kreatiini, kofeiini, beta-alaniini, bikarbonaatti ja nitraatti parantavat tutkitusti treenaajan suorituskykyä. Lue, voisiko näistä lisäravinteista olla sinullekin apua!
Lisäravinteet, jotka tutkitusti parantavat suorituskykyä treeneissä Lue lisää »