fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Näin nestehukka vaikuttaa treenaamiseen

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Nestehukka nostaa sykettä, heikentää palautumista ja hidastaa ravintoaineiden kulkeutumista lihaksiin. Lue, kuinka paljon nesteitä kannattaa nauttia, jotta välttää nestehukan.

Lue lisää

Fressin fysioterapeutti Cassandran kehonpainotreeni

Kirjoittajalta Cassandra Holmlund
Fressi Fysioterapeutti Cassandran lempitreeni kesällä

Kehonpainotreeni supersarjoilla on harjoitus, jonka voit tehdä missä ja milloin tahansa! Välineitä ei tarvita, joten harjoitus sopii täydellisesti kesän reissuihin.

Lue lisää

Syö itsellesi hyvä olo

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Syö itsellesi hyvä olo ravitsemusterapeutin vinkeillä! Tiesitkö, että syömisellä on fyysisen terveyden lisäksi suuri vaikutus myös mieleen?

Lue lisää

Terveyshyötyjä kesän hedelmähyllyltä

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kesällä hedelmät ovat parhaimmillaan! Samalla tulee nautittua annos hyvää tekeviä ravintoaineita.

Lue lisää

Juoksijan alkulämmittely valmistelee kehon ja mielen lenkkiin

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Juoksijan kannattaa tehdä alkulämmittely, sillä se parantaa suoritusta ja pienentää loukkaantumisriskiä. Muistathan lämmitellä myös ylävartalon ja nilkat ennen lenkkiä?

Lue lisää

Mitä syödä helteellä?

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kesä ja lämpö vaikuttavat monilla syömiseen ja ruokahaluun. Lue laillistetun ravitsemusterapeutin vinkit helteellä syömiseen.

Lue lisää

Keskivartalotreeni Suspensionilla

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Keskivartalotreeni muuttuu astetta haastavammaksi, kun teet liikkeet Suspensionilla tai Crosscorella. Kokeile näitä kuutta tehokasta liikettä!

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
  • Meistä

  • Rekrytointi

  • Blogi

  • Akatemia

  • Viihtyvyys ja hygienia

  • Turvallisuus

  • Yrityksille

  • Medialle

Scroll to Top