fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Kortisolin kirous.

Kirjoittajalta Heidi Hallilla

Työkiireet. Huono unenlaatu. Vielä lunastamattomat uudenvuodenlupaukset. Jatkuvat suorituspaineet. Epäsäännölliset ruokailuajat, puhumattakaan ei-niin-ravintorikkaasta ruokavaliosta ovat omiaan nostamaan kortisolin eli stressihormonin määrää […]

Lue lisää

Mikä mättää?

Kirjoittajalta Arttu Aitolehti

Jos yleisesti ottaen olisi kysymyksessä yksiön tiedon puute, niin uskoisin, että olisimme terveitä kuin pukki koko porukka – vauvasta vaariin. […]

Lue lisää

Enemmän duoo ku soloo

Kirjoittajalta Fressi Olo

Kuningasidea siitä lauloi muutama vuosi sitten – miten olisi parempi, jos meillä olisi enemmän duoa, pelkän sooloilun sijaan. Oletko koskaan […]

Lue lisää

Haaste helmikuulle!

Kirjoittajalta Heidi Hallilla

Tammikuuta on muutama päivä enää jäljellä. Kovaa vauhtia kevättä kohti kuljetaan. Aivan mahtavaa! Heitäppäs haaste helmikuulle. Neljälle viikolle. 28 päivälle. […]

Lue lisää

Terveen elämän yksinkertaiset ohjeet

Kirjoittajalta Samu Kinnunen

Miten nostaa elämänlaatua pienillä, mutta tärkeillä asioilla? Poimi tästä talteen vinkit, joiden toteuttaminen ei vaadi sirkustemppuja tai taikuutta! Nuku 7,5-9 […]

Lue lisää

Proteiinista poweria

Kirjoittajalta Heli Karja

Sirkkaleipä, proteiinivanukas, rahka 16g proteiinia, tämä lista on loputon. Proteiini on kaikkien kielellä ja sitä on jopa lisättynä useisiin ruoka-aineisiin. […]

Lue lisää

Onnistumisia: Minna

Kirjoittajalta Fressi Olo

”Mitä tämän tilalle.” Kysymys luki kaksi vuotta sitten ruokapäiväkirjassa saunasiiderin kohdalla. Hienoista epäuskoa siinä oli valmentajallakin, myönnetään.   Kaikki alkoi […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Evästeet

Voimme kerätä käyttäjän päätelaitetta koskevia tietoja evästeiden (”cookies”) ja muiden vastaavien tekniikoiden, kuten selaimen paikallisen tietovaraston avulla. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät usein nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat selaimet. Lue lisää evästeistä tietosuojaselosteestamme.