Olisiko tänään lettupäivä? Mausta perinteiset letut ripauksella raikasta appelsiinia ja saat ihanat appelsiiniletut! Reseptistä tulee pannun koosta riippuen 4-6 keskikokoista lettua. OHJE 1 kananmuna 1 dl maitoa 1 dl vehnäjauhoja […]
Resepti: Appelsiiniletut Lue lisää »
Unen merkitys on ihmisen terveydessä valtava. Nukumme elämästämme keskimäärin noin satatuhatta tuntia, joten eikö olisi tärkeää käyttää sekin aika nukkumalla hyvin? Mutta miten nukkua paremmin? Uni on siitä jännä kaveri,
Miten nukkua paremmin? Lue lisää »
Hengityslihaksiston kuntoa voi kohentaa palleahengityksellä, joka tunnetaan myös nimellä ”belly breathing”. Tämä on hengitysharjoitus, joka lisää veren happipitoisuutta, rentouttaa kehoa ja mieltä, sekä kohentaa ryhtiä. Syvä ja hidas luonnollinen hengitys rauhoittaa ja rentouttaa
Belly breathing hengitysharjoitus – vapauta kehon kireyksiä Lue lisää »
Länsmansien yhteinen saliharrastus alkoi jo 10 vuotta sitten, kun isä Martti Länsmans teki nyt 25-vuotiaalle tyttärelleen Viivi Länsmansille ihka ensimmäisen saliohjelman. Sama ohjelma on edelleen käytössä ja yhteinen rakas harrastus
\”Me ollaan Fressi-perhe!\” Länsmansien perhe oppii joka treeneissä toisiltaan jotain Lue lisää »
Länsmansien yhteinen saliharrastus alkoi jo 10 vuotta sitten, kun isä Martti Länsmans teki nyt 25-vuotiaalle tyttärelleen Viivi Länsmansille ihka ensimmäisen saliohjelman. Sama ohjelma on edelleen käytössä ja yhteinen rakas harrastus
\”Me ollaan Fressi-perhe!\” Länsmansien perhe oppii joka treeneissä toisiltaan jotain Lue lisää »
Meditaation hyvistä vaikutuksista puhutaan paljon ja moni kertoo sen parantaneen muun muassa keskittymiskykyä, muistia, unenlaatua ja jännitystiloja. Meditaation tarkoituksena on rentouttaa itsensä, vähentää kehon stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Tavoitteena on,
Meditaation alkeet: 5 minuutin meditaatio ja suihkumeditaatio Lue lisää »
Juri Silvennoinen on kauneusalan ammattilainen, joka on viettänyt muodin ja estetiikan parissa jo kolme vuosikymmentä. Kulttuuririennoissa ja matkoilla viihtyvälle miehelle kuntoilu on uudempi harrastus “Kumppani patisti mut ekan kerran mukaan.
\”Sannimaija lukee minua hyvin ja tietää, milloin Trainer tukena myös vaikeissa hetkissä antanut mennä. On ollut tärkeää, että Sannimaija on ollut siinä.\” Vuosien varrelle on mahtunut myös vaikeampia vaiheita: elämäntilanteen
Ryhmäliikunta – motivoivaa ja hauskaa porukalla tekemistä? Vai saako pelkkä ajatuskin yhdessä muiden kanssa liikkumisesta tuskahien otsalle? Haastattelimme ryhmäliikunnan parissa työskenteleviä Fressiläisiä! Miksi uudelle tunnille osallistuminen jännittää? “Uusille tunneille osallistuvat
Ihana, jännittävä ryhmäliikunta – “Se tsemppaa enemmän, kun kaveri tykittää vieressä” Lue lisää »
Suomalaiset kodit ovat maaliskuussa muuttuneet sangen lyhyellä varoitusajalla monitoimitaloiksi. Arjen luovuus on arvossaan, kun kotineliöt on valjastettava aikuisten työpaikoiksi, kouluksi, päivähoidoksi ja harrastusareenoiksi. Tässä pieni annos erään lapsiperheen arkista selviytymistä
