fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Harjoitatko heikkouksiasi vai hiotko vahvuuksiasi?

Kirjoittajalta Juha Vennola

Molemmille on toki paikkansa mutta turhan usein joutuu todistamaan harjoittelua, jonka hyödyt ovat suhteellisen pieniä sillä fokus on ”väärissä” asioissa. […]

Lenkkeilykausi alkaa – maltti on valttia

Kirjoittajalta Heidi Hallilla

Poltteleeko maa jo jalkojesi alla? Ja uutta hohtavat tuliterät juoksukengät huutavat eteisessä kilometrejä? Kevät on juoksuharrastuksen kulta-aikaa, ja varsinkin sen […]

Epäonnistunut tavoite: kuinka jatkaa eteenpäin?

Kirjoittajalta Mikko Ahjokangas

Edellisessä kirjoituksessa annoin vinkkejä tavoitteen saavuttamiseen. Matkan varrella kohtaamme epäonnistumisia. Olennaista on, kuinka suhtaudumme niihin. Omalla ajattelulla on suuri merkitys. […]

Kolme askelta onnistuneeseen painonpudotukseen

Kirjoittajalta Sampsa Visuri

Painonpudotus vaatii paljon työtä, eikä se rajoitu pelkästään laihtumiseen. Uusista, terveellisistä tekemisistä pitäisi saada elämäntapa. Joten jos oikeasti haluat laihtua […]

Lantionpohjan lihakset vahvaksi

Kirjoittajalta Heidi Hallilla

Paljon on ollut viime aikoina puhetta lantionpohjan lihaksista. Eikä turhaan. Sitä ei uskoisi ellei tietäisi kuinka vaikutusvaltainen lantionpohjan lihaksisto onkaan. […]

Hallitsetko kehon 7 perusliikettä?

Kirjoittajalta Sampsa Visuri

Näen lähes joka päivä kuntosalilla työskennellessä ihmisiä, jotka harjoittavat tasoonsa nähden liian haastavia liikkeitä tai tekee liikkeitä aivan liian suurilla […]

Mitkä ovat sinun tekosyysi?

Kirjoittajalta Juha Vennola

Tekosyyt… Ne aina niin ihanat, laiskottelun sallivat tekosyyt. Onko sinulla joku vakiosyy, mihin aina turvaudut, kun haluat perustella omaa laiskuutta […]

Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top