Heli Karja

Proteiinista poweria

Sirkkaleipä, proteiinivanukas, rahka 16g proteiinia, tämä lista on loputon. Proteiini on kaikkien kielellä ja sitä on jopa lisättynä useisiin ruoka-aineisiin. Miksi proteiini on sitten ruokavaliossamme niin tärkeä? Proteiineja on elimistömme […]

Proteiinista poweria Lue lisää »

Ylikunto

Katson kuntosalin lukujärjestystä. Tämän päivän treeni tulisi olemaan cycling, pump ja combat. Ensin hyvät lämmöt alle, sitten lihaskuntoa ja vielä viimeiset mehut taistellen sykettä vastaan. Päivän treenien jälkeen olo on

Ylikunto Lue lisää »

Scroll to Top