fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Juoksijan alkulämmittely valmistelee kehon ja mielen lenkkiin

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Juoksijan kannattaa tehdä alkulämmittely, sillä se parantaa suoritusta ja pienentää loukkaantumisriskiä. Muistathan lämmitellä myös ylävartalon ja nilkat ennen lenkkiä?

Lue lisää

Mitä syödä helteellä?

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kesä ja lämpö vaikuttavat monilla syömiseen ja ruokahaluun. Lue laillistetun ravitsemusterapeutin vinkit helteellä syömiseen.

Lue lisää

Keskivartalotreeni Suspensionilla

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Keskivartalotreeni muuttuu astetta haastavammaksi, kun teet liikkeet Suspensionilla tai Crosscorella. Kokeile näitä kuutta tehokasta liikettä!

Lue lisää

Mistä maitohappo johtuu ja miten sen sietokykyä voi parantaa?

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Maitohappo on tuttu ilmiö monelle treenaajalle. Näin kehität laktaatin sietokykyäsi!

Lue lisää

Aloittelijan helppo ja lempeä joogaharjoitus

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Tämä aloittelijan joogaharjoitus sopii osissa tehtäväksi tai kokonaiseksi harjoitukseksi. Lempeät liikkeet tekevät hyvää myös kokeneemmille joogeille!

Lue lisää

Neljä raikasta ja ravitsevaa salaattireseptiä

Kirjoittajalta Kukka Halme

Salaatit ovat raikas ja helppo lounasvaihtoehto. Salaattien ei tarvitse olla yksipuolisia tai tylsiä. Nappaa reseptit talteen ja maista itse!

Lue lisää

Syö itsellesi lujat luut

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Saat lujat luut syömällä riittävästi kalsiumia, proteiinia ja D-vitamiinia. Tiesitkö, että myös suolan käyttö vaikuttaa luihisi?

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top
Evästeet

Voimme kerätä käyttäjän päätelaitetta koskevia tietoja evästeiden (”cookies”) ja muiden vastaavien tekniikoiden, kuten selaimen paikallisen tietovaraston avulla. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät usein nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat selaimet. Lue lisää evästeistä tietosuojaselosteestamme.