fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Lapatuki kuntoon fysioterapeutin ohjeilla

Kirjoittajalta Cassandra Holmlund

Lapatuki on avain vahvaan ja terveeseen ylävartaloon. Katso neljä liikettä, joilla kehität lapatukesi paremmaksi!

Maastaveto on kuntosalin kuningasliike – ota 5 variaatiota haltuun!

Kirjoittajalta Paju Kilpeläinen

Maastaveto kuormittaa kaikkia kehon suurimpia lihaksia. Opi maastavedon tekniikka ja liikkeen viisi variaatiota!

Elämäntapamuutos tapahtuu pienin askelin – näin teet terveellisestä syömisestä rutiinin

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Epäterveellisen syömisen taustalla on harvoin tiedon puute. Yleensä syynä ovat voimavarojen vähyys ja ajankäytön haasteet.

Kunnon yöunet parantavat merkittävästi terveyttäsi

Kirjoittajalta Sanna Törmi

Hyvät yöunet kannattavat! Nukkuminen parantaa muun muassa vastustuskykyä, aivojen terveyttä ja elimistön kykyä sietää stressiä. Kurkkaa vinkit, joiden avulla saat helpommin unenpäästä kiinni.

Hiilihydraatit ovat erityisen tärkeitä kaikille treenaajille

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Hiilihydraatit ovat tärkeää polttoainetta keholle – ja etenkin kaikille paljon liikkuville! Ne auttavat jaksamaan arjessa ja treeneissä.

Selkätreeni, joka parantaa ryhtiä ja ehkäisee selkäkipuja

Kirjoittajalta Fressi Trainer

Selkätreeni on tärkeää koko kehon hyvinvoinnin kannalta. Tämä kuuden liikkeen selkätreeni parantaa ryhtiä ja ehkäisee selkäkipuja.

Palkokasvit tutuiksi – 5 vinkkiä niiden saannin lisäämiseen

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Palkokasvit sisältävät monia hyödyllisiä ravintoaineita, jotka edistävät ruokavalion terveellisyyttä. Lisäksi ne tuovat makua ja vaihtelua aterioihin.

Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top