fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Viisi vinkkiä vahvoihin luihin

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Vahvat luut ovat kehosi perusta, joten luuston kunnosta kannattaa pitää huolta.

Vastustuskyky vahvistuu syömällä monipuolisesti ja riittävästi

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kun tauteja on paljon liikkeellä, kannattaa kiinnittää erityistä huomiota siihen, mitä lautaselleen valitsee, jotta välttää taudinaiheuttajat.

Ennaltaehkäisevä fysioterapia kannattaa

Kirjoittajalta Cassandra Holmlund

Fysioterapia ei ole pelkkää loukkaantumisten jälkeistä kuminauhajumppaa. Ennaltaehkäisevä fysioterapia auttaa aktiiviliikkujaa välttämään loukkaantumisia ja parantamaan terveyttään. Usein fysioterapiaan hakeudutaan vasta, […]

Tunnetko B-vitamiinit? Yhtä niistä suomalaiset saavat liian vähän

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

B-vitamiinit ovat ihmiselle välttämättömiä muun muassa aineenvaihdunnan, hermoston, sydämen ja ihon terveyden kannalta.

Tehokas toiminnallinen harjoitus

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Toiminnallinen harjoittelu näkyy suoraan arjen jaksamisessa. Fressin valmentajan suunnittelemassa tehotreenissä yhdistyvät voima- ja kiertoharjoittelu. Toiminnallisessa harjoittelussa yhdistyvät lihaskunto-, kestävyys-, tasapaino- […]

Eikö uni tule? Kokeile näitä 6 vinkkiä

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Esimerkiksi hengitysharjoitukset ja matalataajuinen värähtely voivat helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua. Laadukas ja riittävä uni on tärkeä osa hyvinvointia […]

Kyykkyopas: joko nämä kyykkyvariaatiot ovat tuttuja?

Kirjoittajalta Emma Utriainen

Kyykky on yksinkertainen mutta tehokas liike, joka vahvistaa etenkin reisiä ja pakaroita, mutta aktivoi myös joukon tukilihaksia. Kurkkaa kuusi kyykkyvariaatiota, […]

Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top