fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Alkoholin vaikutukset treeniin ja rasvanpolttoon

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Alkoholi vaikuttaa negatiivisesti muun muassa urheilusuoritukseen, palautumiseen ja rasvanpolttoon. Siksi alkoholi ei ole paras juomavalinta tavoitteellisesti treenaavalle tai painonpudotusta tavoittelevalle. […]

Viisi vinkkiä hyvinvoivaan ja tasapainoiseen arkeen

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Hyvinvointi arjessa on tärkeää jaksamisen ja elämän mielekkyyden kannalta. Katso valmentajan vinkit arjen pieniin tekoihin, joilla parannat omaa hyvinvointiasi. Hyvinvointi […]

Löydä treenimotivaatio tauon jälkeen

Kirjoittajalta Paju Kilpeläinen

Treenimotivaatio voi olla kateissa, jos liikkumisen aloittaa tyhjästä tai pitkän tauon jälkeen. Omat tavat ja tottumukset täytyy uskaltaa rikkoa hetkeksi, […]

Avannosta endorfiineja ja euforiaa

Kirjoittajalta Silja Heimala

Moni on viime vuosien aikana hurahtanut totaalisesti avantouintiin, ja siitä on tullut varsinainen trendi. Mikä siinä oikein sitten viehättää? Ensinnäkin […]

Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin!

Kirjoittajalta Emma Utriainen

Tehokkaaseen jalkatreeniin ei välttämättä tarvita treenivälineitä, sillä myös kehonpainolla tehdyt kyykyt harjoittavat monipuolisesti jalkojen lihaksia. Lisäksi ne haastavat keskivartaloa ja […]

Ruokavalio auttaa kaamosoireisiin – katso ravitsemusterapeutin vinkit

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Meditointi tekee hyvää! Näin pääset alkuun meditaatiossa

Kirjoittajalta Silja Heimala

Meditointi on tietoista olemista, eikä ole yhtä oikeaa tapaa toteuttaa sitä. Meditointi voi muun muassa vähentää stressiä ja parantaa immuunipuolustusta. […]

Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top