Tässä tehokkaassa selkätreenissä suoritetaan horisontaalisia ja vertikaalisia vetoja. Tehokkaaseen ja kokonaisvaltaiseen selkätreeniin tarvitaan molempia. Treenissä suoritetaan molempia vetoja ensin kehonpainolla, sitten molemmin käsin lisäkuormalla tai painoilla ja sitten vielä yksi […]
Kokeile tätä tehokasta selkätreeniä Lue lisää »
Äidin valkosipulilevite on täydellinen lisuke kesän grillipöytään. Se toimii loistavasti kasvis-, kana- ja liharuokien kanssa tai leivälle sipaistuna. Ohje: 200 g sulatejuustoa 200 g margariinia 5 kpl keskikokoista valkosipulinkynttä Vajaa
Resepti: äidin valkosipulilevite Lue lisää »
Oletko halunnut kokeilla smith-laitetta tai kaipaatko uutta inspiraatiota laitteen käyttöön? Smith-laitteen monipuoliset käyttötavat voivat yllättää! Smith-laite on pystysuorilla kiskoilla liikkuva levytanko, jossa painot voi lukita haluamalleen korkeudelle. Smith-laite on suosittu,
Smith-laitteen monipuoliset käyttötavat Lue lisää »
Pavlovat ovat marengista valmistettuja höyhenen kevyitä leivoksia. Pavlova on päältä rouskuvan rapea ja sisältä pehmeän sitkeä. Helposti valmistettavat pavlovat onnistuvat vaikka kesämökin keittiössä – pakkaa mukaan vain sähkövatkain työtä nopeuttamaan! Täytteeksi
Resepti: Kesäpavlovat sitruunatahnalla Lue lisää »
Millaista on sinun perusarkesi? Elätkö odottaen suuria kohokohtia kaukana tulevaisuudessa? Voisitko ajatella löytäväsi jokaisesta päivästä ihania asioita, joilla arjestakin tulee juhlaa? Olen usein tuntenut onnellisuutta havahtuessani siihen, että perin tavallinen
Nosta fiilis arjen yläpuolelle näillä vinkeillä Lue lisää »
Tämä joogatreeni on täydellinen mökkilaiturilla tehtäväksi! Liikkeet parantavat voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta.
Joogatreeni mökkilaiturilla Lue lisää »
Kokeile näitä aurinkoisia aamupalareseptejä, joilla päiväsi lähtee varmasti hyvin käyntiin! Reseptit sopivat myös osaksi tai kokonaan etukäteen illalla valmistettavaksi, joten niiden valmistaminen ei vaadi montaa minuuttia aamustasi! Täyttävämmän aamupalan saat
Kokeile näitä aurinkoisia aamupalareseptejä Lue lisää »
Artikkeli on toteutettu yhteystyössä F-Musiikin kanssa. F-Musiikki vieraili Fressin tiloissa Kamat kesäkuntoon -kampanjan merkeissä. Aiempina vuosina musiikkiliikkeen kampanja on keskittynyt pelkästään soittimien huoltoon, mutta tänä vuonna aihetta haluttiin laajentaa. Muusikon
Keikkailu on kuin urheilua – nämä asiat jokaisen muusikon tulisi ottaa huomioon Lue lisää »
Juoksijalle ruoka on enemmän kuin ravintoa keholle: ruoka on polttoainetta juoksuun. Vaikka juoksuharrastus olisi vielä alkutekijöissä, juoksukunnon ylläpitämiseksi on hyvä varmistaa ruokavalion sisältö. Oikeilla ruokavalinnoilla voit taata kehityksen juoksussa, ehkäistä
Virtaa juoksuun lautaselta Lue lisää »
Artikkeli toteutettu yhteistyössä Nordicshapen kanssa. Iho on elimistön suurin elin. Sen tehtävänä on toimia suojana muun muassa mikrobeja, kemikaaleja ja auringon UV-säteilyä vastaan. Iho estää veden haihtumista, toimii lämmönsäätelijänä, tuottaa D-vitamiinia
Pidä huolta ihostasi Lue lisää »