fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Oikeanlainen hengitystekniikka tuo lisätehoja treeniisi

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Hengitys voi rytmittää liikettä, auttaa lihaksia tuottamaan voimaa maksimisuorituksissa tai rauhoittaa kehoa keskushermostoa myöten.

Lue lisää

Tumma suklaa on herkku, jota ei kannata vältellä

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Tumma suklaa tekee hyvää monellakin tapaa! Ravitsemusterapeutti kertoo kuusi hyvää syytä syödä tummaa suklaata.

Lue lisää

Fysioterapeutin koostama tehokas lonkan liikkuvuusharjoitus

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Katso videolta viiden liikkeen lonkan liikkuvuusharjoitus ja kurkkaa vinkit, joilla parannat liikkuvuuttasi tehokkaasti.

Lue lisää

Lapatuki kuntoon fysioterapeutin ohjeilla

Kirjoittajalta Cassandra Holmlund

Lapatuki on avain vahvaan ja terveeseen ylävartaloon. Katso neljä liikettä, joilla kehität lapatukesi paremmaksi!

Lue lisää

Maastaveto on kuntosalin kuningasliike – ota 5 variaatiota haltuun!

Kirjoittajalta Paju Kilpeläinen

Maastaveto kuormittaa kaikkia kehon suurimpia lihaksia. Opi maastavedon tekniikka ja liikkeen viisi variaatiota!

Lue lisää

Elämäntapamuutos tapahtuu pienin askelin – näin teet terveellisestä syömisestä rutiinin

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Epäterveellisen syömisen taustalla on harvoin tiedon puute. Yleensä syynä ovat voimavarojen vähyys ja ajankäytön haasteet.

Lue lisää

Kunnon yöunet parantavat merkittävästi terveyttäsi

Kirjoittajalta Sanna Törmi

Hyvät yöunet kannattavat! Nukkuminen parantaa muun muassa vastustuskykyä, aivojen terveyttä ja elimistön kykyä sietää stressiä. Kurkkaa vinkit, joiden avulla saat helpommin unenpäästä kiinni.

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top
Evästeet

Voimme kerätä käyttäjän päätelaitetta koskevia tietoja evästeiden (”cookies”) ja muiden vastaavien tekniikoiden, kuten selaimen paikallisen tietovaraston avulla. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät usein nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat selaimet. Lue lisää evästeistä tietosuojaselosteestamme.