Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Philip Strianon kirjaa Selkä anatomia (2020), joka on saatu Readme.fi:ltä arvostelukappaleena. Lähes jokainen suomalainen kärsii ainakin jossain vaiheessa elämäänsä selkäkivuista. Yleisimmin selkäkipu kohdistuu alaselkään. Enemmän […]
Apua selkäkipuihin – 12 jumppaliikettä terveeseen selkään Lue lisää »
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Sanna Mämmin kirjaa Vapaudu huolista (2019), joka on saatu WSOY:ltä arvostelukappaleena. Terveelliset elämäntavat eli ravinto, liikunta ja riittävä uni. Tähän tuttuun kolmikkoon olisi lisättävä vielä
Mindfulnessilla tasapainoa ja rauhaa Lue lisää »
Ryhmäliikunta – motivoivaa ja hauskaa porukalla tekemistä? Vai saako pelkkä ajatuskin yhdessä muiden kanssa liikkumisesta tuskahien otsalle? Haastattelimme ryhmäliikunnan parissa työskenteleviä Fressiläisiä! Miksi uudelle tunnille osallistuminen jännittää? “Uusille tunneille osallistuvat
Ihana, jännittävä ryhmäliikunta – “Se tsemppaa enemmän, kun kaveri tykittää vieressä” Lue lisää »
Arvaatko, mikä on suomalaisten yleisin syy käydä lääkärissä ja mikä aiheuttaa eniten työstä johtuvia poissaoloja? Vastaus on molempiin: tuki- ja liikuntaelinten sairaudet. Lisäksi ne ovat mielenterveysongelmien jälkeen toiseksi yleisin syy
Kipuja, kolotuksia ja kankeutta – miksi niin moni ihminen on rikki? Lue lisää »
Lihakset, luut, jänteet – ja faskiat. Faskia on monelle melko tuntematon käsite. Se ei ole ihme, sillä perinteisesti kehon toiminta on hahmotettu niin, että lihakset kiinnittyvät luihin jänteiden avulla ja
Mikä ihmeen faskia? Lue lisää »
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Katarina Meskasen ja Heidi Strengellin kirjaa Rakas keho (2019), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Lapset ovat luonnostaan tyytyväisiä itseensä ja kehoonsa. Tämä rakkaussuhde omaan kehoon
PARANNA KEHOSUHDETTASI – KOLME ASKELTA OMAN KEHON RAKASTAMISEEN Lue lisää »
Teresa Välimäki on televisiostakin tuttu tähtikokki sekä yrittäjä, joka on sanojensa mukaan “aina ollut kiinnostunut hyvinvoinnista ja siitä, miten siihen voi itse vaikuttaa”. Välimäki olikin iloinen päästessään testaamaan uusinta palveluamme,
Teresa Välimäki: \”Firstbeat-tulokset herätti tekemään muutoksia arkeen.\” Lue lisää »
Teresa Välimäki on televisiostakin tuttu tähtikokki sekä yrittäjä, joka on sanojensa mukaan “aina ollut kiinnostunut hyvinvoinnista ja siitä, miten siihen voi itse vaikuttaa”. Välimäki olikin iloinen päästessään testaamaan uusinta palveluamme,
Teresa Välimäki: \”Firstbeat-tulokset herätti tekemään muutoksia arkeen.\” Lue lisää »
Tuntuuko sinusta palautuneelta? Heräätkö jokaiseen aamuun akut ladattuina valmiina päivän askareisiin? Ovatko voimavaroja vievät ja lisäävät asiat elämässäsi tasapainossa? Palautumisesta puhuttaessa tulee usein ensimmäisenä mieleen liikunta ja siitä palautuminen. Se
Vinkit palautumiseen – korjaa ainakin nämä 4 asiaa arjessasi! Lue lisää »
Päätettiin Fressi trainerini kanssa tehdä minulle Firstbeat -mittaus helmikuussa. Minua kiinnosti erityisesti tieto siitä, kuinka palaudun ja kuinka nukun. Mielenkiintoista oli myös saada selville liikunnan vaikutus päivän kulkuun ja voimavaroihini.