Saatat ihmetellä niitä energisiä tyyppejä, jotka jaksavat säännöllisesti kokkailla terveellistä ruokaa, ulkoilla, tavata ihmisiä, harrastaa ja käydä salilla. He vaikuttavat superihmisiltä. Todennäköisesti kyse on kuitenkin siitä, että heidän arjestaan löytyy […]
Toteutuuko elämässäsi kaikki psykologisen palautumisen osa-alueet? Lue lisää »
Tauko on tarpeen! Ihmisen pitäisi elpyä ja palautua ihan jokainen päivä – pelkät lomat pari kertaa vuodessa eivät riitä. Millaisia taukoja meidän tulisi pitää, kuinka usein ja mitä käytännön hyötyä
Tauko on tarpeen! Vinkit parempaan taukokulttuuriin Lue lisää »
Liikunnan tiedetään lisäävän ihmisen terveyttä, hyvinvointia ja jaksamista. Ihminen tarvitsee liikettä voidakseen hyvin ja pysyäkseen terveenä. Siitä huolimatta elimistön liiallisessa pitkäkestoisessa rasituksessa keho voi joutua pahimmillaan ylirasitustilaan eli ylikuntoon. Huomioi
Huomioi nämä varoitusmerkit välttääksesi ylikunnon Lue lisää »
Mitä enemmän terveellisiä valintoja tekee, sitä terveempi ja hyvinvoivempi ihminen on. Näinhän sitä voisi kuvitella, mutta ihminen on monimutkainen tapaus. Se, millä mielellä ja mentaliteetilla asioita tekee, on yllättävän suuri
Pakko ja hyvinvointi eivät kuulu yhteen Lue lisää »
Mihin kaikkeen sinä käytät aivojasi? Ehkä opiskeluun, uusien taitojen oppimiseen, työtehtävistä suoriutumiseen, arjen ja raha-asioiden hallintaan ja niin edelleen. Tässä kirjoituksessa annan vinkkejä siihen, miten saat aivojesi voimasta täyden tehon
LIIKUNNALLA TEHOA AIVOIHIN Lue lisää »
Raskaus on lyhyt ja ohimenevä, joskin mahdollisesti toistuva elämänvaihe monen naisen elämässä. Se aiheuttaa kokonaisvaltaisen muutoksen ja haastaa sekä henkisesti että fyysisesti. Moni arjen toiminto muuttuu raskauden edetessä, niin myös
Vinkkejä ja viisauksia raskausajan liikuntaan Lue lisää »
Pahaan mieleen lohtujäätelöä, tylsyyteen sipsiä ja dippiä ja rankan työpäivän päätteeksi pientä hemmottelua karkilla, pullalla ja limulla. Jos tunteet yrittää syödä pois, voi lopulta jopa vahvistaa alkuperäisen tunteen voimakkuutta. Jos
Tunteita syömisen taustalla Lue lisää »
Uupumista on helpointa ja tehokkainta hoitaa ennaltaehkäisevästi. Ennen kuin uupuminen eskaloituu täydelliseen romahdukseen, tulee siitä aina monenlaisia ensioireita ja varoitusmerkkejä. Monissa tapauksissa nämä merkit tajuaa vasta siinä vaiheessa, kun uupumus
Tunnista uupumisen varoitusmerkit Lue lisää »
Keho ja mieli reagoivat pitkään jatkuvaan liialliseen stressiin monilla eri tavoilla. Erityisen herkkä stressin vaikutuksille ovat vatsa ja suolisto. Meistä suuri osa kärsii jossakin vaiheessa elämäänsä stressivatsan oireista. Tässä kirjoituksessa
Vaivaako stressivatsa? Vinkit oireiden selättämiseen Lue lisää »
Tämä kirjoitus on erityisesti sinulle, joka tunnet olosi usein levottamaksi ja kiireiseksi. Ajatuksesi sinkoilevat aiheesta toiseen. Joskus sinusta saattaa tuntua siltä, että mitä enemmän teet, sitä vähemmän saat aikaan. Samalla
Keskity nyt hyvä ihminen! Vinkit kadonneen keskittymiskyvyn elvyttämiseen Lue lisää »
