Inspiraatio

Meillä useimmilla arkiaamut alkavat aina samalla tavalla. Herätyskello soi, pikaiset aamuvenytykset, vessassa käynti, hampaiden pesu, aamukahvin juonti ja niin edelleen. Jopa vaatteiden pukeminen ja kävely lähimmälle bussipysäkille voivat tapahtua hyvin […]

Hyvin alkanut aamu kerää positiivista energiaa hyvin sujuvaan päivään. Tässä postauksessa annan vinkkejä onnistuneeseen aamun aloitukseen. Totuttele heräämään joka päivä suunnilleen samaan aikaan, myös viikonloppuisin. Pian saatat huomata, että et

Kamppailetko heikon liikuntamotivaation kanssa? Tuntuuko, ettet jaksa liikkua pitkäjänteisesti? Innostutko välillä liikkumaan, mutta siitä ei tule sinulle luontevaa tapaa ja osaa elämääsi? Me kerromme viisi tieteellisesti tutkittua tekijää, joiden avulla

Aikuinen ikä ei rajaa ryhmäliikuntavalikoiman osalta mitään pois. Oma olo, jaksaminen ja halu kokeilla uutta ovat ne, joiden perusteella kannattaa etsiä itselleen sopivat liikuntamuodot ja ryhmäliikuntatunnit. Monet seniorit käyvät myös

Tämä on oman hyvinvointini löytämisen tarina. Haluan jakaa sen, koska toivon sen innostavan muitakin liikkumaan ja parantamaan elämänlaatuaan. Syksyllä 2016, kuten monena syksynä aikaisemminkin, olin sen edessä, että pitäisi alkaa

Minna Jaakkola laittoi stopin ikuiselle laihdutukselle ja löysi voimanostosta itselleen lajin, joka on tuonut itsevarmuutta myös muuhun elämään. Marraskuussa edessä ovat voimanoston SM-kisat, joihin Minna on treenannut Fressillä kahden vuoden

Lasse Laurila aloitti nelikymppistensä kynnyksellä liikunnan nollasta. Vuoden treenit Fressillä ovat polttaneet rasvaa noin kymmenen kiloa, mutta kasvattaneet lihasmassaa peräti seitsemällä kilolla. Paras palkinto on kuitenkin parantunut liikkuvuus ja kokonaisvaltainen

Lasse Laurila aloitti nelikymppistensä kynnyksellä liikunnan nollasta. Vuoden treenit Fressillä ovat polttaneet rasvaa noin kymmenen kiloa, mutta kasvattaneet lihasmassaa peräti seitsemällä kilolla. Paras palkinto on kuitenkin parantunut liikkuvuus ja kokonaisvaltainen

Olin tehnyt treenejä kotona käsipainoilla ja kahvakuulalla. Treenit tein Nike Training Club-sovelluksen avulla. Minkäänlaista kunnon ruokavaliota mulla ei ollut, vaan söin silloin kuin söin. Älyttömiä määriä ruokaa, tietenkin. Herkuista puhumattakaan.

Losing weight can be a difficult process and can be desired in lots different ways, by lots different people… but how do you do it? When you lose weight, you