Lähtökohta oli mitä parhain \”Pääsin vaikuttamaan treenitekniikoihin ja omaksuttaviin asioihin puhtaalta pöydältä. Tarkoituksenamme oli rakentaa kivijalka joka kestää arjen haasteet ja mahdollistaa jatkossa kovatkin jumppailut! Aloitimme 5.11.2014, tapaamisia takana nyt noin […]
Tammikuuta on muutama päivä enää jäljellä. Kovaa vauhtia kevättä kohti kuljetaan. Aivan mahtavaa! Heitäppäs haaste helmikuulle. Neljälle viikolle. 28 päivälle. 672 tunnille. 40320 minuutille. Haaste voi olla mikä tahansa mutta
Haaste helmikuulle! Lue lisää »
”Mitä tämän tilalle.” Kysymys luki kaksi vuotta sitten ruokapäiväkirjassa saunasiiderin kohdalla. Hienoista epäuskoa siinä oli valmentajallakin, myönnetään. Kaikki alkoi siitä, kun Minna yritti laittaa kenkiä jalkaan. Yleisestikin vierystaso oli
Onnistumisia: Minna Lue lisää »
Siinä missä osa suomalaisista juuri nyt \”into piukeana\” hikoilee salilla ja hyppii jumpissa, vannoo herkkulakkojen, tipattoman tammikuun ja hyvinvointihelmikuun nimeen, toinen osa käyttää energiaansa (teko)syiden keksimiseen; siihen, miksi edellä mainittuja
Uusi vuosi, uudet kujeet. Näinhän se sanonta sanoo, mutta onko ne kujeet sittenkään niin uusia? Luvataan taas laihduttaa, aloittaa säännöllinen liikunta, olla bikinikunnossa kesään mennessä ja osallistua ties mihin hienoihin
Muutos ja mahdollisuus. Lue lisää »
Urheilet määrätietoisesti ja säännöllisesti, mutta tuntuuko että ylimääräistä rasvaa on silti? Painonpudotus ei ole rakettitiedettä vaan koostuu pienistä asioista. Oikeaa ruokaa, vettä, järkevää treeniä, palautumista ja unta. 1. Ruoka.
10 painonpudotusvinkkiä treenaajalle Lue lisää »
Moni alkaa tuskailla syksyllä väsymyksen kanssa. Pimeän ajan lisääntyminen vaikuttaa energiatasoomme ja täten myös innostukseen ja motivaatioomme liikkua. Hyvin alkanut treeniputki kesän jälkeen alkaa hiipua. Enää ei jaksakaan herätä aamulla
Vältä syysmasennus – LIIKU! Lue lisää »
Tästä se lähti minun matka terveellisempään elämään! \”Nyt onkin mennyt jo ”lomaviikkokin” ohi musahommia painaessa, mutta myös kuntoillessa. PT Martin johdatuksella on nyt menty jo kolme viikkoa, eli vuorossa I`m
Rokkiprojekti jatkuu: Hellurei ja hellät tunteet – muutosta elämäntapoihin Lue lisää »
Huhhuijjaa, jos viimeksi oli jalat jumissa niin nyt oli yläkropan vuoro! Töissä meni sairaslomaviikon jälkeisen työtaakan vuoksi yliajalle ja reenit alkaa hiukan myöhässä. Toivon että kaikki mielessä pyörivät asiat jää
Rokkaavaprojekti: Ekat treenit! Lue lisää »
”Ensimäinen päivä jota hiukan pelkäsinkin! Nyt on tarkoitus katsoa miten huono on lähtötilanne ja huonohan se on! Se kyllä on itselläkin tiedossa. Painoa on kertynyt aivan liikaa ja ruokailutottumukset kaukana suosituksista.
Rokkaava projekti alkoi: Miian fiiliksiä alkutesteistä Lue lisää »