Onko tavoitteenasi kehittää kestävyyttä, voimaa ja tasapainoa? Kaipaatko monipuolista liikuntaa ja yhteisöllistä sekä sosiaalista treenausmuotoa? Crosstraining on entistäkin vaikuttavampi konsepti kaikille kunnon hikeä ja kovaa treeniä kaipaaville. Crossfitin tyylinen toiminnallinen […]
Crosstraining – kunnon hikeä ja kovaa treeniä kaipaaville! Lue lisää »
”Kahvijauhoja, pyykinpesuainetta, talouspaperia…” Onkohan treenin teho 100 %, jos mietit sarjaa tehdessä päivän kauppalistaa? No, ei ole! Ei ole vahinko, että supersuosion saaneet kirjat, kuten Aki Hintsan Voittamisen anatomia ja
Ajatuksen voima treenissä Lue lisää »
Kuuluuko jalkaprässi osaksi sinun treeniohjelmaasi? Jalkaprässi on monille jo entuudestaan tuttu ja perinteinen laite, jonka löydätkin lähes jokaiselta kuntosalilta. Jalkaprässi on hyvä perusharjoite, jolla voit vahvistaa etureisiä ja pakaroita, lantionseudun
Kahvi on monille aamuinen tapa herättää keho ja mieli päivän askareisiin. Osalle meistä se on aamukiireen keskellä rauhoittumisen rituaali, pieni hetki oma aikaa. Jollekin riittää yksi kuppi aamulla ja toinen
Miten kofeiini vaikuttaa treenaamiseen? Lue lisää »
Kuinka moni on rutiinien orja? Kuinka moni toistaa samaa kaavaa päivittäin? Maanantaista sunnuntaihin? Rutiinit, säännöllinen aikataulu, sama tuttu kaava tuo turvaa, se helpottaa elämää ja tekee asioista helpompaa. Jo lapsille,
Kankeat kaavat ovat niin eilispäivää! Lue lisää »
Jos yleisesti ottaen olisi kysymyksessä yksiön tiedon puute, niin uskoisin, että olisimme terveitä kuin pukki koko porukka – vauvasta vaariin. Uskoisin myös, että se osa meistä, joille tiedon hankkiminen on
”Mitä tämän tilalle.” Kysymys luki kaksi vuotta sitten ruokapäiväkirjassa saunasiiderin kohdalla. Hienoista epäuskoa siinä oli valmentajallakin, myönnetään. Kaikki alkoi siitä, kun Minna yritti laittaa kenkiä jalkaan. Yleisestikin vierystaso oli
Onnistumisia: Minna Lue lisää »
Ikä ja kokemus kasvattaa, oli kyse sitten mistä elämän osa-alueesta tahansa. Kaikkialla kiinnitetään enemmän huomiota kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Omaa liikkumistani on aina ohjaillut omat mieltymykset ja kokeilunhalu. Nuorta uhoa Näin yli
Ihanaa treeniä ja loppua ei näy. Lue lisää »
Mitä luksusta onkaan itsensä helliminen. On se sitten jokin hoito, liikuntaelämys tai jotain uutta ihanaa omaan kaappin. Vuosittaiset I love me –messut tarjoavat kaikkea tätä, hyvinvointia ja kauneutta niin keholle
I love me – Yes I do. Lue lisää »
Urheilet määrätietoisesti ja säännöllisesti, mutta tuntuuko että ylimääräistä rasvaa on silti? Painonpudotus ei ole rakettitiedettä vaan koostuu pienistä asioista. Oikeaa ruokaa, vettä, järkevää treeniä, palautumista ja unta. 1. Ruoka.
10 painonpudotusvinkkiä treenaajalle Lue lisää »