Saunominen tekee hyvää – saunan 10 terveysvaikutusta
Saunominen tekee hyvää! Katso kymmenen terveyshyötyä, jotka saat löylyissä rentoutumalla.
Saunominen tekee hyvää – saunan 10 terveysvaikutusta Lue lisää »
Yleinen
Miksi vatsa pömpöttää? 2 syytä ja näin treenaat pömpötyksen pois
Jos vatsa pömpöttää, syynä voi olla puutteellinen liike rangan alueella. Lue, miten voit parantaa toimintakykyäsi ja vähentää vatsan pömpöttämistä!
Miksi vatsa pömpöttää? 2 syytä ja näin treenaat pömpötyksen pois Lue lisää »
Viisi elintapaa, joiden vuoksi kolesteroli voi nousta salakavalasti
Tiesitkö, että esimerkiksi kahvinjuontitapasi voi vaikuttaa kolesteroliarvoosi?
Viisi elintapaa, joiden vuoksi kolesteroli voi nousta salakavalasti Lue lisää »
Oikeanlainen hengitystekniikka tuo lisätehoja treeniisi
Hengitys voi rytmittää liikettä, auttaa lihaksia tuottamaan voimaa maksimisuorituksissa tai rauhoittaa kehoa keskushermostoa myöten.
Oikeanlainen hengitystekniikka tuo lisätehoja treeniisi Lue lisää »
Tumma suklaa on herkku, jota ei kannata vältellä
Tumma suklaa tekee hyvää monellakin tapaa! Ravitsemusterapeutti kertoo kuusi hyvää syytä syödä tummaa suklaata.
Tumma suklaa on herkku, jota ei kannata vältellä Lue lisää »
Fysioterapeutin koostama tehokas lonkan liikkuvuusharjoitus
Katso videolta viiden liikkeen lonkan liikkuvuusharjoitus ja kurkkaa vinkit, joilla parannat liikkuvuuttasi tehokkaasti.
Fysioterapeutin koostama tehokas lonkan liikkuvuusharjoitus Lue lisää »
Lapatuki kuntoon fysioterapeutin ohjeilla
Lapatuki on avain vahvaan ja terveeseen ylävartaloon. Katso neljä liikettä, joilla kehität lapatukesi paremmaksi!
Lapatuki kuntoon fysioterapeutin ohjeilla Lue lisää »
Maastaveto on kuntosalin kuningasliike – ota 5 variaatiota haltuun!
Maastaveto kuormittaa kaikkia kehon suurimpia lihaksia. Opi maastavedon tekniikka ja liikkeen viisi variaatiota!
Maastaveto on kuntosalin kuningasliike – ota 5 variaatiota haltuun! Lue lisää »
Elämäntapamuutos tapahtuu pienin askelin – näin teet terveellisestä syömisestä rutiinin
Epäterveellisen syömisen taustalla on harvoin tiedon puute. Yleensä syynä ovat voimavarojen vähyys ja ajankäytön haasteet.
Elämäntapamuutos tapahtuu pienin askelin – näin teet terveellisestä syömisestä rutiinin Lue lisää »
Hiilihydraatit ovat erityisen tärkeitä kaikille treenaajille
Hiilihydraatit ovat tärkeää polttoainetta keholle – ja etenkin kaikille paljon liikkuville! Ne auttavat jaksamaan arjessa ja treeneissä.
Hiilihydraatit ovat erityisen tärkeitä kaikille treenaajille Lue lisää »