Kasvisruuan suosio kasvaa jatkuvasti, mutta silti moni pitää kasviruuan valmistusta työläänä. Sen ei tarvitse olla! Ota arkiruokailussasi kokeiluun 3 herkullista ja vegaanista reseptiä. Reseptit toimivat myös uudelleen lämmitettynä eli näitä […]
3 herkullista ja vegaanista reseptiä Lue lisää »
Kasvispainotteiset ruokavaliot ovat kasvava trendi. Houkutteleeko sinua kokeilla vegaaniruokavaliota tai siirtyä täysin kasvipohjaiseen syömiseen? Näin pääset alkuun vegaaniruokavalion kanssa! Artikkeli keskittyy vegaaniruokavalioon, jossa kaikki eläinperäiset tuotteet on jätetty pois ruokavaliosta
Näin pääset alkuun vegaaniruokavalion kanssa Lue lisää »
Oletko koskaan miettinyt, miten ruokavalintasi vaikuttavat aivoihisi? Aivot ovat toimintojen keskus, mutta samalla myös valintamme vaikuttavat aivoihin. Ruokavalio onkin merkittävässä osassa aivoterveyttä ja aivojen kannalta ei ole ihan sama mitä
Aivot pitävät säännöllisestä ja värikkäästä ruoasta Lue lisää »
Kotimainen kaura on tuttu monen aamupalapöydästä ja tärkeä osa päivän starttia. Puuron lisäksi kaura taipuu moneen ruokaan ja kaupan hyllyt ovat täyttyneet monenlaisista kauratuotteista. Kauraa kannattaakin nauttia säännöllisesti sen monien
5 hyvää syytä syödä kauraa Lue lisää »
Moni aktiivisesti ja säännöllisesti liikkuva on tietoinen proteiinin merkityksestä. Proteiinia osataan lisätä joka aterialle ja riittävyys varmistellaan erilaisilla proteiinivalmisteilla ja -lisillä. Kuitenkin aktiivisesti liikkuvilla haaste ei useinkaan ole riittävä proteiinin
Hiilihydraatit ovat liikkujalle kuin hyvä ystävä Lue lisää »
Vuoden vaihtuessa uusi elämä houkuttelee. Jokainen tahtoo olla versio 2.0 ja valmiina antamaan kaikkensa. Ennen kuin annat kaikkesi, voikin olla hyvä miettiä onko se edes tarpeen. Voisiko olla uusi vuosi
Uusi vuosi ilman uutta rutistusta Lue lisää »
Naposteltavat herkut kruunaavat monet tilanteet ja kuuluvat myös terveelliseen syömiseen. Jos napostelu tuntuu olevan esteenä terveellisten tapojen toteuttamiseen, kannattaa pohtia syitä napostelun taustalla ja terveellisempiä vaihtoehtoja. Kun herkkujen syöminen ja
Syitä napostelun taustalla ja terveellisempiä vaihtoehtoja Lue lisää »
Haluaisitko olla päivästä toiseen energinen, tuntea hallitsevasi omaa elämääsi ja kaiken lisäksi säästää rahaa? Oletko kyllästynyt siihen, että olet taas nälkäisenä kaupassa tai joudut hakemaan noutoruokaa, koska jääkaapissa ei ole
Arki haltuun mealpreppauksen avulla Lue lisää »
Miten nostaa elämänlaatua pienillä, mutta tärkeillä asioilla? Poimi tästä talteen vinkit, joiden toteuttaminen ei vaadi sirkustemppuja tai taikuutta! Nuku 7,5-9 tuntia hyvää unta, aina. Myös viikonloppuisin. Ihmisen unisykli on noin
Terveen elämän yksinkertaiset ohjeet Lue lisää »
Sirkkaleipä, proteiinivanukas, rahka 16g proteiinia, tämä lista on loputon. Proteiini on kaikkien kielellä ja sitä on jopa lisättynä useisiin ruoka-aineisiin. Miksi proteiini on sitten ruokavaliossamme niin tärkeä? Proteiineja on elimistömme
Proteiinista poweria Lue lisää »