Fressien paikalliset erikoisohjelmat:
Paikallinen erikoisohjelma:
Ilman ajanvarausta, 10 ensimmäistä mahtuu mukaan
Maanantai 25.9.
10.00 – 10.25 Tehotreeni
10.30 – 10.55 Power Plate Move®
11.00 – 12.00 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
16.00 – 16.25 Tehotreeni
16.30 – 16.55 Tehotreeni
17.00 – 17.25 Tehotreeni
17.30 – 17.55 Tehotreeni
18.15 – 18.40 Ryhti ja liikkuvuus
18.45 – 19.10 Ryhti ja liikkuvuus
19.15 – 20.00 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
Tiistai 26.9.
10.00 – 10.25 Kuntosalistartti
10.30 – 10.55 Kuntosalistartti
11.00 – 12.00 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
16.00 – 16.25 Tehotreeni
16.30 – 16.55 Tehotreeni
17.00 – 17.25 Tehotreeni
17.30 – 17.55 Tehotreeni
18.00 – 19.00 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
19.00 – 19.25 Koko keho liikkuvaksi
19.30 – 19.55 Koko keho liikkuvaksi
Ryhmäliikunnassa mm. Power Plate Move-, FitMix by Fressi, sekä kehonhuolto - katso kalenteri
Yhteistyökumppaneita paikalla mm.
- Neurosonic-opastusta sekä luento
- Vitamin Well ja Barebell -maistatusta
- DJ Rony Rex treenimusiikkisetti klo 18-20
- Polar
Paikallinen erikoisohjelma:
Ilman ajanvarausta, 10 ensimmäistä mahtuu mukaan
Maanantai 25.9.
10.00 – 11.55 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
11.00 – 11.25 Kuntosalistartti
11.30 – 11.55 Kuntosalistartti
17.00 – 17.25 Tehotreeni
17.30 – 17.55 Koko keho liikkuvaksi
18.15 – 19.10 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
Tiistai 26.9.
11.00 – 11.55 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
12.00 – 12.25 Kuntosalistartti
12.30 – 12.55 Kuntosalistartti
16.00 – 16.25 Ryhti ja liikkuvuus
16.30 – 16.55 Ryhti ja liikkuvuus
17.00 – 17.25 Kuntosalistartti (ENG)
17.30 – 17.55 Kuntosalistartti (ENG)
Ryhmäliikunnassa mm. YinJooga-, FitMix by Fressi, sekä Kehonhuolto - katso kalenteri
Yhteistyökumppaneistamme paikalla mm.
- Pronutrition
- DJ Mike soittaa treenimusiikkia
Paikallinen erikoisohjelma:
Ilman ajanvarausta, 10 ensimmäistä mahtuu mukaan
Maanantai 25.9.
10.30 – 10.55 Kuntosalistartti
11.00 – 11.25 Seniorit voima
11.30 – 11.55 Koko keho liikkuvaksi
17.00 – 17.25 Tehotreeni
17.30 – 17.55 Koko keho liikkuvaksi
18.00 – 20.00 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
Tiistai 26.9.
11.00 – 11.25 Seniorit voima
11.30 – 11.55 Koko keho liikkuvaksi
16.00 – 20.00 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
18.00 – 18.25 Koko keho liikkuvaksi
Yhteistyökumppaneistamme paikalla mm.
- Bulkkinen treenivaatemyynti ma 25.9. klo 16-20
- DJ Taste / musiikkia salilla 25.9. klo 17-20
- GrowFit ruokaprep
- XXL Kluuvi
- YeastieBoi maistatusta
Paikallinen erikoisohjelma:
Ilman ajanvarausta, 10 ensimmäistä mahtuu mukaan
Maanantai 25.9.
16.00 – 16.25 Kuntosalistartti
16.30 – 16.55 Kuntosalistartti
17.30 – 17.55 Energiaa voimatreenistä
18.00 – 18.25 Koko keho liikkuvaksi
18.30 – 19.30 Seca mittauksia (30€, non-stop)
Tiistai 26.9.
10.00 – 10.25 Seniorit voima
10.30 – 10.55 Seniorit voima
11.15 – 11.40 Power Plate Move®
11.50 – 12.15 Power Plate Move®
16.00 – 16.25 Kuntosalistartti
16.30 – 16.55 Kuntosalistartti
Ryhmäliikunnassa mm. Power Plate Move-, YinJooga sekä BodyBalance - katso kalenteri
Yhteistyökumppaneita paikalla mm.
- Pullabiili ma klo 12-18
- Naturaviva ma ja ti klo 10-12
Paikallinen erikoisohjelma:
Ilman ajanvarausta, 10 ensimmäistä mahtuu mukaan
Maanantai 25.9.
10.00 – 10.25 Energiaa voimatreenistä
10.30 – 10.55 Energiaa voimatreenistä
11.00 – 11.25 Seniorit voima
11.30 – 11.55 Seniorit voima
16.00 – 16.25 Koko keho liikkuvaksi
16.30 – 16.55 Koko keho liikkuvaksi
17.00 – 17.25 Kuntosalistartti
17.30 – 17.55 Kuntosalistartti
18.00 – 18.25 Kuntosalistartti
18.30 – 18.55 Kuntosalistartti
19.00 – 19.25 Tehotreeni
19.30 – 19.55 Tehotreeni
Tiistai 26.9.
10.00 – 10.25 Tehotreeni
10.30 – 10.55 Tehotreeni
11.00 – 11.25 Ryhti ja liikkuvuus
11.30 – 11.55 Ryhti ja liikkuvuus
16.00 – 16.25 Tehotreeni
16.30 – 16.55 Tehotreeni
17.00 – 17.25 Tehotreeni
17.30 – 17.55 Tehotreeni
18.00 – 18.25 Kuntosalistartti
18.30 – 18.55 Kuntosalistartti
19.00 – 19.25 Energiaa voimatreenistä
19.30 – 19.55 Energiaa voimatreenistä
Ryhmäliikunnassa mm. Barre, Pilates ja Yin Jooga - katso kalenteri
Yhteistyökumppaneita paikalla mm.
- Noli Studios
- Lejos
- Verkkokauppa.com
Paikallinen erikoisohjelma:
Ilman ajanvarausta, 10 ensimmäistä mahtuu mukaan
Maanantai 25.9.
10.00 – 10.25 Kuntosalistartti
10.00 – 12.00 Seca-mittaukset (non-stop)
16.00 – 18.00 Seca-mittaukset (non-stop)
17.00 – 17.25 Tehotreeni
17.30 – 17.55 Energiaa voimatreenistä
18.30 – 18.55 Koko keho liikkuvaksi
19.00 – 19.25 Kuntosalistartti
Tiistai 26.9.
10.00 – 10.25 Tehotreeni
10.45 – 11.10 Power Plate Move® Teho
11.30 – 11.55 Kuntosalistartti
16.00 – 16.25 Koko keho liikkuvaksi
16.30 – 16.55 Energiaa voimatreenistä
17.00 – 17.25 Tehotreeni
17.45 – 18.10 Power Plate Move® Teho
18.00 – 18.25 Tehotreeni
18.30 – 18.55 Kuntosalistartti
Ryhmäliikunnassa mm. Power Plate Move-, FitMix by Fressi, sekä YinJooga - katso kalenteri
Yhteistyökumppaneita paikalla mm.
- Herkkä Snacks, maistatusta
- Nepra
- Puhdistamo, maistatusta
- Stand Up/Roosa Maskonen
- Hieroja Jouni Hakkio, pikahierontoja
- Majo, pikahoitoja
Paikallinen erikoisohjelma:
Ilman ajanvarausta, 10 ensimmäistä mahtuu mukaan
Maanantai 25.9.
11.00 – 11.25 Tehotreeni
11.30 – 11.55 Ryhti ja liikkuvuus
16.00 – 16.55 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
17.00 – 17.55 Kysy valmentajalta
18.00 – 18.25 Kuntosalistartti
18.30 – 18.55 Kuntosalistartti
Tiistai 26.9.
10.00 – 10.25 Kuntosalistartti
10.00 – 12.00 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
17.00 – 18.30 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
18.30 – 18.55 Koko keho liikkuvaksi
19.00 – 19.25 Koko keho liikkuvaksi
Yhteistyökumppaneita paikalla mm.
- Kaisa Behm (kasvojumppa)
- Lahden hierojakoulu
- Sokos Hotel Seurahuone
Paikallinen erikoisohjelma:
Ilman ajanvarausta, 10 ensimmäistä mahtuu mukaan
Maanantai 25.9.
10.30 – 12.00 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
16.30 – 16.55 Ryhti ja liikkuvuus
17.00 – 17.25 Ryhti ja liikkuvuus
17.30 – 19.00 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
Tiistai 26.9.
10.00 – 10.25 Ryhti ja liikkuvuus
11.30 – 11.55 Kuntosalistartti
16.00 – 16.25 Kuntosalistartti
16.30 – 16.55 Kuntosalistartti
17.00 – 17.25 Koko keho liikkuvaksi
17.30 – 17.55 Tehotreeni
18.00 – 18.25 Tehotreeni
18.30 – 18.55 Koko keho liikkuvaksi
Ryhmäliikunnassa mm. BodyBalance, FitMix by Fressi, sekä Pilates - katso kalenteri
Yhteistyökumppaneita paikalla mm.
- Sydänliitto ti klo 10.30 - 11.30 Uni, palatuminen ja aivoterveys -info/luento aulatilassa
- Hyvän olon hoitola Jenni ma klo 16-19 Cryo-kylmälaite ja jalkahieronta aulatilassa
- Saimaa Brewing
- Hewenna ti klo 15.30 - 18.00 rentoutumishetki ja akupistehierontaa yläsalissa
Paikallinen erikoisohjelma:
Ilman ajanvarausta, 10 ensimmäistä mahtuu mukaan
Maanantai 25.9.
10.00 – 10.25 Ryhti ja liikkuvuus
10.30 – 10.55 Ryhti ja liikkuvuus
11.00 – 12.00 Tule tutustumaan: AlterG mattoesittely
16.00 – 16.25 Power Plate Move®
16.30 – 16.55 Power Plate Move®
17.00 – 17.25 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
18.30 – 18.55 Kuntosalistartti
19.00 – 20.00 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
Tiistai 26.9.
10.00 – 11.00 Seca
11.00 – 11.25 Tehotreeni
11.30 – 11.55 Kuntosali tutuksi
16.00 – 20.00 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
16.00 – 16.25 Ryhti ja liikkuvuus
16.30 – 16.55 Ryhti ja liikkuvuus
17.00 – 17.25 Koko keho liikkuvaksi
17.30 – 17.55 Koko keho liikkuvaksi
18.00 – 20.00 Tule tutustumaan: AlterG mattoesittely
Ryhmäliikunnassa mm. Power Plate Move, sekä YinJooga - katso kalenteri
Paikallinen erikoisohjelma:
Ilman ajanvarausta, 10 ensimmäistä mahtuu mukaan
Maanantai 25.9.
10.00 – 12.25 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
11.00 – 11.25 Tehotreeni
11.30 – 11.55 Kuntosalistartti
12.00 – 12.25 Energiaa voimatreenistä
16.00 – 20.00 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
16.00 – 16.25 Ryhti ja liikkuvuus
16.30 – 16.55 Ryhti ja liikkuvuus
17.00 – 17.25 Koko keho liikkuvaksi
17.30 – 17.55 Koko keho liikkuvaksi
18.00 – 18.25 Tehotreeni
18.30 – 18.55 Energiaa voimatreenistä
19.00 – 19.25 Koko keho liikkuvaksi
19.30 – 19.55 Koko keho liikkuvaksi
Tiistai 26.9.
10.00 – 10.25 Ryhti ja liikkuvuus
10.00 – 10.25 Kuntosalistartti
10.30 – 11.55 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
10.30 – 10.55 Ryhti ja liikkuvuus
11.00 – 11.25 Koko keho liikkuvaksi
11.30 – 11.55 Koko keho liikkuvaksi
16.00 – 18.55 Seca-mittaukset (30€, non-stop)
19.00 – 19.25 Energiaa voimatreenistä
19.30 – 19.55 Energiaa voimatreenistä
Ryhmäliikunnassa mm. Sh'Bam sekä Pilates - katso kalenteri
Paikallinen erikoisohjelma:
Ilman ajanvarausta, 10 ensimmäistä mahtuu mukaan
Maanantai 25.9.
10.00 – 10.25 Kuntosalistartti
10.30 – 10.55 Seniorit voima
16.00 – 16.25 Seniorit voima
16.30 – 16.55 Kuntosalistartti
17.00 – 17.25 Energiaa voimatreenistä
18.00 – 18.25 Kuntosalistartti
19.00 – 19.25 Tehotreeni
Tiistai 26.9.
10.00 – 10.25 Kuntosalistartti
10.30 – 10.55 Energiaa voimatreenistä
17.30 – 17.55 Seniorit voima
18.00 – 18.25 Kuntosalistartti
18.30 – 18.55 Energiaa voimatreenistä
19.30 – 19.55 Koko keho liikkuvaksi
Yhteistyössä:
