Miksi aloittaminen on aina niin vaikeaa ja miten madaltaa aloittamisen kynnystä? Tapasin viime viikonloppuna 15-vuotiaan nuoren pojan, jolla ei ole ollenkaan käsiä. Tapasimme ravintolassa ja hetken pohdin, että mitenköhän poika […]
Ohjaa muutosta prosesseilla Lue lisää »
Edellisessä kirjoituksessa annoin vinkkejä tavoitteen saavuttamiseen. Matkan varrella kohtaamme epäonnistumisia. Olennaista on, kuinka suhtaudumme niihin. Omalla ajattelulla on suuri merkitys. Ole lempeä itsellesi Oman ajatusmaailman muokkaaminen on tärkeää, jos koet
Epäonnistunut tavoite: kuinka jatkaa eteenpäin? Lue lisää »
Painonpudotus vaatii paljon työtä, eikä se rajoitu pelkästään laihtumiseen. Uusista, terveellisistä tekemisistä pitäisi saada elämäntapa. Joten jos oikeasti haluat laihtua ja pysyä hyvässä kunnossa, pitää sinun sitoutua muutokseen loppuiäksi. Kuulostaako
Kolme askelta onnistuneeseen painonpudotukseen Lue lisää »
Tekosyyt… Ne aina niin ihanat, laiskottelun sallivat tekosyyt. Onko sinulla joku vakiosyy, mihin aina turvaudut, kun haluat perustella omaa laiskuutta itsellesi jollain? Monet saattavat ajatella, että näin liikunta-alalla yrittäjänä toimivan
Mitkä ovat sinun tekosyysi? Lue lisää »
Olen harjoitellut personal trainerin kanssa säännöllisesti nyt reilut 5 vuotta. Suhteeni liikuntaan on muuttunut huomattavasti tänä aikana. Aikaisemmin tuntui, että on pakko tehdä jotakin kunnon vuoksi, nyt liikunta on luonnollinen
Onnistumisia: Pirjo Lue lisää »
Lähtökohta oli mitä parhain \”Pääsin vaikuttamaan treenitekniikoihin ja omaksuttaviin asioihin puhtaalta pöydältä. Tarkoituksenamme oli rakentaa kivijalka joka kestää arjen haasteet ja mahdollistaa jatkossa kovatkin jumppailut! Aloitimme 5.11.2014, tapaamisia takana nyt noin
Tammikuuta on muutama päivä enää jäljellä. Kovaa vauhtia kevättä kohti kuljetaan. Aivan mahtavaa! Heitäppäs haaste helmikuulle. Neljälle viikolle. 28 päivälle. 672 tunnille. 40320 minuutille. Haaste voi olla mikä tahansa mutta
Haaste helmikuulle! Lue lisää »
”Mitä tämän tilalle.” Kysymys luki kaksi vuotta sitten ruokapäiväkirjassa saunasiiderin kohdalla. Hienoista epäuskoa siinä oli valmentajallakin, myönnetään. Kaikki alkoi siitä, kun Minna yritti laittaa kenkiä jalkaan. Yleisestikin vierystaso oli
Onnistumisia: Minna Lue lisää »
Siinä missä osa suomalaisista juuri nyt \”into piukeana\” hikoilee salilla ja hyppii jumpissa, vannoo herkkulakkojen, tipattoman tammikuun ja hyvinvointihelmikuun nimeen, toinen osa käyttää energiaansa (teko)syiden keksimiseen; siihen, miksi edellä mainittuja
Uusi vuosi, uudet kujeet. Näinhän se sanonta sanoo, mutta onko ne kujeet sittenkään niin uusia? Luvataan taas laihduttaa, aloittaa säännöllinen liikunta, olla bikinikunnossa kesään mennessä ja osallistua ties mihin hienoihin
Muutos ja mahdollisuus. Lue lisää »
