Viisi elintapaa, joiden vuoksi kolesteroli voi nousta salakavalasti
Tiesitkö, että esimerkiksi kahvinjuontitapasi voi vaikuttaa kolesteroliarvoosi?
Viisi elintapaa, joiden vuoksi kolesteroli voi nousta salakavalasti Lue lisää »
Oikeanlainen hengitystekniikka tuo lisätehoja treeniisi
Hengitys voi rytmittää liikettä, auttaa lihaksia tuottamaan voimaa maksimisuorituksissa tai rauhoittaa kehoa keskushermostoa myöten.
Oikeanlainen hengitystekniikka tuo lisätehoja treeniisi Lue lisää »
Tumma suklaa on herkku, jota ei kannata vältellä
Tumma suklaa tekee hyvää monellakin tapaa! Ravitsemusterapeutti kertoo kuusi hyvää syytä syödä tummaa suklaata.
Tumma suklaa on herkku, jota ei kannata vältellä Lue lisää »
Fysioterapeutin koostama tehokas lonkan liikkuvuusharjoitus
Katso videolta viiden liikkeen lonkan liikkuvuusharjoitus ja kurkkaa vinkit, joilla parannat liikkuvuuttasi tehokkaasti.
Fysioterapeutin koostama tehokas lonkan liikkuvuusharjoitus Lue lisää »
Lapatuki kuntoon fysioterapeutin ohjeilla
Lapatuki on avain vahvaan ja terveeseen ylävartaloon. Katso neljä liikettä, joilla kehität lapatukesi paremmaksi!
Lapatuki kuntoon fysioterapeutin ohjeilla Lue lisää »
Maastaveto on kuntosalin kuningasliike – ota 5 variaatiota haltuun!
Maastaveto kuormittaa kaikkia kehon suurimpia lihaksia. Opi maastavedon tekniikka ja liikkeen viisi variaatiota!
Maastaveto on kuntosalin kuningasliike – ota 5 variaatiota haltuun! Lue lisää »
Elämäntapamuutos tapahtuu pienin askelin – näin teet terveellisestä syömisestä rutiinin
Epäterveellisen syömisen taustalla on harvoin tiedon puute. Yleensä syynä ovat voimavarojen vähyys ja ajankäytön haasteet.
Elämäntapamuutos tapahtuu pienin askelin – näin teet terveellisestä syömisestä rutiinin Lue lisää »
Voimaharjoittelun merkitys kehonhallinnan parantamisessa
Lihasvoiman kehittäminen on äärimmäisen tehokas tapa kohentaa kehon hallintaa. Säännöllisen voimaharjoittelun avulla voit merkittävästi parantaa tasapainoa, koordinaatiota ja asennonhallintaa. Kun lihaksisto vahvistuu, se pystyy paremmin tukemaan niveliä ja ylläpitämään optimaalista
Voimaharjoittelun merkitys kehonhallinnan parantamisessa Lue lisää »
Maastavedon harjoittelun vaikeustasot ja kehitys
Voimalajien kuninkuuslaji, tangon nostaminen lattialta, kehittää monipuolisesti koko kehon voimaa ja toimii erinomaisena mittarina fyysiselle kehitykselle. Tehokas nostotekniikka vaatii harjoittelua, ja kehitys tapahtuu asteittain harjoitustason mukaan. Tässä artikkelissa käymme läpi,
Maastavedon harjoittelun vaikeustasot ja kehitys Lue lisää »
Voimaharjoittelun eri muodot ja niiden hyödyt
Lihasvoimaa voi kehittää monin eri tavoin, ja erilaiset harjoittelumuodot tarjoavat kukin omanlaisensa hyödyt kehitystä hakevalle kuntoilijalle. Tehokas treeniohjelma huomioi yksilölliset tavoitteet, lähtötason ja mieltymykset. Tutustumalla erilaisiin voimaharjoittelun menetelmiin ja niiden
Voimaharjoittelun eri muodot ja niiden hyödyt Lue lisää »