Miten saada riittävästi rautaa ruokavaliosta?
Vaikka saisit ruokavaliostasi riittävästi rautaa, saatat silti kärsiä raudanpuutteesta, sillä rauta imeytyy heikosti.
Vaikka saisit ruokavaliostasi riittävästi rautaa, saatat silti kärsiä raudanpuutteesta, sillä rauta imeytyy heikosti.
Artikkeli on toteutettu yhteistyössä Polarin kanssa. Syksy on parasta treeniaikaa! Huipussaan olevaa treenimotivaatiota on helpointa ylläpitää järkevällä harjoittelulla, jossa sporttikello on oiva apuväline. Tässä viisi vinkkiä siihen, kuinka Polarin tuotteet …
Hyvät yöunet kannattavat! Nukkuminen parantaa muun muassa vastustuskykyä, aivojen terveyttä ja elimistön kykyä sietää stressiä. Kurkkaa vinkit, joiden avulla saat helpommin unenpäästä kiinni. Terveyden kannalta merkittävimmät tekijät ovat ravitsemus, liikunta …
Kun satsaat yöuniin, parannat merkittävästi terveyttäsi Lue lisää »
Jokainen pidempään salilla treenannut on todennäköisesti törmännyt tilanteeseen, jossa kehitystä ei enää tapahdu yhtä nopeasti kuin alussa. Treenit tuntuvat junnaavan paikoillaan, eikä muutosta näy. Tarkista, toteutuvatko tämän tekstin vinkit treenissäsi.
Fressi Espoonlahteen ja Fressi Leppävaaraan ilmestyneet Ice Power -kylmäaltaat ovat hyvä apukeino palautumisessa. Onko harjoittelusi tavoitteena painonhallinta tai lihaskunnon vahvistaminen? Tai treenatko kestävyyskuntoa? Oli tavoitteesi mikä tahansa, parhaan harjoitusvaikutuksen saamiseksi …
Pulahdus kylmäaltaaseen auttaa palautumaan nopeammin Lue lisää »
Siis poljetaan ja juostaan? Ei vaan juostaan poluilla! Nykyään harvemmin tarvitsee selittää, mitä polkujuoksu tarkoittaa, sillä sen suosio on kasvanut hurjasti. Enkä kyllä yhtään ihmettele. Siirryttäessä kadulta tai radalta metsään …
”Täydellistä” liikunnanharrastajaa saat etsiä. Täydellisen säännöllisiä, täydellisen pituisia ja sisällöltään täydellisiä treenejä tärkeämpää onkin se, että liikunta palvelee sinun elämääsi ja tarkoitusperiäsi, ja että nautit siitä. Jos nämä asiat toteutuvat, …
Miksi säännöllisyys on tärkeämpää kuin täydellisyys? Lue lisää »
Sosiaalisen median toimesta meillä on entistäkin helpompi tutustua toisten ihmisten arkeen. Toisten ihmisten tapa elää tuntuu kiinnostavan paljon, myös syömisen suhteen. Tästä osoituksena on “Mitä syön päivässä” (What I Eat …
Havaitse sosiaalisen median vaikutukset ruokasuhteeseesi Lue lisää »
Moni on viime vuosien aikana hurahtanut totaalisesti avantouintiin, ja siitä on tullut varsinainen trendi. Mikä siinä oikein sitten viehättää? Ensinnäkin kylmäuinnilla on lukuisia positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen. Avantouinti toimii verrannollisesti antidepressanttina …
Artikkeli toteutettu yhteistyössä Nordicshapen kanssa. Alkuvuosi on usein muutosten aikaa “uusi vuosi, uusi minä” -ajatuksella. Monet aloittelevat uutta liikuntaharrastusta, syövät terveellisemmin ja haluavat pitää parempaa huolta itsestään. Terveellisen ruokavalion ja …