Prospektipurot

Golfarin oheisharjoittelu – sis5

Saavuitko Googlesta? Tämä sivu on osa ”Golfarin oheisharjoittelu” -sähköpostikokonaisuutta. Tilaa veloituksettomat vinkit >> Golfarin oheisharjoittelu: Perusvoima ja kehonhallinta Vahvat selän ojentajat, sekä vartalon kiertäjät ovat tärkeitä golfissa. Tästä syystä valitsimme tähän ohjelmaan muun muassa yhden käden etuheilautuksen, joka on tehokas vartalon takaketjun eli vartalon ojentajien treenauttaja. Yhdellä kädellä tehtynä se ottaa treeniin mukaan myös takaketjun …

Golfarin oheisharjoittelu – sis5 Lue lisää »

Golfarin oheisharjoittelu – sis4

Saavuitko Googlesta? Tämä sivu on osa ”Golfarin oheisharjoittelu” -sähköpostikokonaisuutta. Tilaa veloituksettomat vinkit >> Golfarin oheisharjoittelu: Räjähtävää voimaa Nopea voimantuotto lantion kautta on iso osa golfin harjoittelua. Monet pystyvät tuottamaan voimaa yläkropasta tai alakropasta, mutta kun voima pitäisi tuottaa alakropasta lantion läpi yläkroppaan, ei voimaa saadakaan kuljetettua sujuvasti läpi ja voimantuotto jää vajaaksi. Näiden liikkeiden avulla …

Golfarin oheisharjoittelu – sis4 Lue lisää »

Golfarin oheisharjoittelu – sis3

Saavuitko Googlesta? Tämä sivu on osa ”Golfarin oheisharjoittelu” -sähköpostikokonaisuutta. Tilaa veloituksettomat vinkit >> Golfarin oheisharjoittelu: Palauttavat liikkuvuusharjoitteet kierroksen jälkeen Liikkeet on tarkoitus tehdä jatkuvana liikkeenä. Näin kehossa tapahtuu vuorotellen venytystä ja vastaliikettä. Rauhallinen tahti on tärkeä osa tätä harjoitusta. Kokeile näitä kierroksen jälkeen tai vaikka illalla television ääressä! Toistot: 8-12 tai oman fiiliksen mukaan 1. Etureiden …

Golfarin oheisharjoittelu – sis3 Lue lisää »

Golfarin oheisharjoittelu – sis2

Saavuitko Googlesta? Tämä sivu on osa ”Golfarin oheisharjoittelu” -sähköpostikokonaisuutta. Tilaa veloituksettomat vinkit >> Golfarin oheisharjoittelu: Aktivoiva harjoitus ennen kierrosta Alkuverryttelyssä kannattaa keskittyä erityisesti liikkuvuuksien avaamiseen ja lihaksiston aktivointiin. Tällä tavalla keho pystyy alusta alkaen toteuttamaan oman optimin liikeratansa lyöntien aikana. Olisihan se kurjaa, jos swingi jäisi vajaaksi, kun selkää kiristää 😉 Fysioterapeutin vinkki: Rintarangasta useimmat ajattelevat kiertosuuntaista …

Golfarin oheisharjoittelu – sis2 Lue lisää »

Golfarin oheisharjoittelu – sis1

Saavuitko Googlesta? Tämä sivu on osa ”Golfarin oheisharjoittelu” -sähköpostikokonaisuutta. Tilaa veloituksettomat vinkit >> Golfarin oheisharjoittelu: Vastuskuminauha Kuminauha on lyömätön apuväline! Sillä on helppo aloittaa oheisharjoittelu, mutta toisaalta se haastaan kokeneemmankin treenaajan. Tämä treeni on monipuolinen, koko kehoa treenauttava harjoitus, joka on yhdistelmä voimaa, kehonhallintaa ja räjähtävyyttä. Lihaksiston voimantuottoa tarvitaan erityisesti selän ojentajiin, vartalon kiertäjiin sekä …

Golfarin oheisharjoittelu – sis1 Lue lisää »

Iloa kentälle – golfarin oheisharjoittelu

Iloa kentälle – golfarin oheisharjoittelu Kaipaatko lisää tehokkuutta swingiin, kiertoa rankaan tai hyviä lämmittelyliikkeitä tiiboksiin? Haluatko oppia aktivoimaan kropan ennen kierrosta, huoltamaan sitä kierroksen jälkeen ja ylläpitämään lihaskuntoa kierrosten välillä? Vastasitko kyllä? Siinä tapauksessa tilaa itsellesi VELOITUKSETON golfin oheisharjoitteluohjelma. Ohjelman on suunnitellut huippugolfari Krista Bakker yhdessä Fressi fysioterapeutin kanssa. Ohjelma sisältää viisi osaa: Golfaajan ylläpitävä treeni kuminauhalla Aktivoiva …

Iloa kentälle – golfarin oheisharjoittelu Lue lisää »

Arkiliikuntahaaste – sis4

Saavuitko Googlesta? Tämä sivu on osa ”Arkiliikuntahaaste” -sähköpostikokonaisuutta. Tilaa veloituksettomat vinkit >> Arkiliikuntahaaste – VIIKKO 4 Tässä Arkiliikuntahaasteen viimeisen seitsemän päivän vinkit, ole hyvä! Toivottavasti olet nauttinut matkasta! Tee haasteet yksi kerrallaan ja jaa matkasi sosiaalisessa mediassa tageilla @fressi.fi #fressimpiarki ja #arkiliikuntahaaste. Mukavia hetkiä viikon haasteiden parissa!  Päivä 22: Hankikävely Jos ulkona on lunta, pukeudu …

Arkiliikuntahaaste – sis4 Lue lisää »

Arkiliikuntahaaste – sis3

Saavuitko Googlesta? Tämä sivu on osa ”Arkiliikuntahaaste” -sähköpostikokonaisuutta. Tilaa veloituksettomat vinkit >> Arkiliikuntahaaste – VIIKKO 3 Tässä seuraavan seitsemän päivän vinkit sekä bonusvinkki, ole hyvä! Seuraavat saat jo tuttuun tapaan sähköpostiisi tasan viikon päästä. Tee haasteet yksi kerrallaan ja jaa matkasi sosiaalisessa mediassa tageilla @fressi.fi #fressimpiarki ja #arkiliikuntahaaste. Mukavia hetkiä viikon haasteiden parissa! Päivä 15: …

Arkiliikuntahaaste – sis3 Lue lisää »

Arkiliikuntahaaste – sis2

Saavuitko Googlesta? Tämä sivu on osa ”Arkiliikuntahaaste” -sähköpostikokonaisuutta. Tilaa veloituksettomat vinkit >> Arkiliikuntahaaste – VIIKKO 2 Tässä seuraavan seitsemän päivän vinkit sekä bonusvinkki, ole hyvä! Seuraavat saat jo tuttuun tapaan sähköpostiisi tasan viikon päästä. Tee haasteet yksi kerrallaan ja jaa matkasi sosiaalisessa mediassa tageilla @fressi.fi #fressimpiarki ja #arkiliikuntahaaste. Mukavia hetkiä viikon haasteiden parissa! Päivä 8: …

Arkiliikuntahaaste – sis2 Lue lisää »

Arkiliikuntahaaste – sis1

Saavuitko Googlesta? Tämä sivu on osa ”Arkiliikuntahaaste” -sähköpostikokonaisuutta. Tilaa veloituksettomat vinkit >> Arkiliikuntahaaste – VIIKKO 1 Tässä ensimmäisen seitsemän päivän vinkit sekä bonusvinkki, ole hyvä! Seuraavat saat sähköpostiisi tasan viikon päästä. Tee haasteet yksi kerrallaan ja jaa matkasi sosiaalisessa mediassa tageilla @fressi.fi #fressimpiarki ja #arkiliikuntahaaste. Mukavia hetkiä Fressin arkiliikuntahaasteen parissa! Päivä 1: Porrasharjoitus Valitse tänään …

Arkiliikuntahaaste – sis1 Lue lisää »

Vieritä ylös