vinkit

Jännittääkö kuntosaliharjoittelun aloittaminen? 5 vinkkiä jännityksen voittamiseen

Kurkkaa valmentajan viisi vinkkiä, jotka helpottavat alkujännitystä kuntosaliharjoittelun aloittamisessa. Mitähän muut ajattelevat, kun menen ensimmäistä kertaa salille? Osaankohan tehdä yhtään mitään? Onko noloa, jos en osaakaan säätää laitteita oikeaan asentoon?

Jännittääkö kuntosaliharjoittelun aloittaminen? 5 vinkkiä jännityksen voittamiseen Lue lisää »

Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin!

Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin!

Tehokkaaseen jalkatreeniin ei välttämättä tarvita treenivälineitä, sillä myös kehonpainolla tehdyt kyykyt harjoittavat monipuolisesti jalkojen lihaksia. Lisäksi ne haastavat keskivartaloa ja kehittävät lonkka-, polvi- ja nilkkanivelten liikkuvuutta. Kehonpainoliikkeissä vastuksena toimii oma

Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin! Lue lisää »

Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Näillä vinkeillä pääset alkuun!

Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Kokenut jumppaaja Katja Lehtinen kertoo kokemuksiaan ja jakaa parhaat vinkkinsä, joilla jännitys helpottaa. Ryhmäliikunta on paljon muutakin kuin vaikeita ja vauhdikkaita askellussarjoja, jollaisia nähtiin 1990-luvulla. Jos edellisestä

Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Näillä vinkeillä pääset alkuun! Lue lisää »

Scroll to Top