Kävely tekee hyvää keholle ja mielelle
Kävely tekee hyvää keholle ja mielelle! Säännölliset kävelylenkit muun muassa laskevat stressitasoja ja parantavat aivojen terveyttä.
Kävely tekee hyvää keholle ja mielelle Lue lisää »
Liikunta
Ennaltaehkäisevä fysioterapia kannattaa
Fysioterapia ei ole pelkkää loukkaantumisten jälkeistä kuminauhajumppaa. Ennaltaehkäisevä fysioterapia auttaa aktiiviliikkujaa välttämään loukkaantumisia ja parantamaan terveyttään. Usein fysioterapiaan hakeudutaan vasta, kun jotain on jo sattunut eli kipu, rasitus, uupumus tai
Ennaltaehkäisevä fysioterapia kannattaa Lue lisää »
Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Näillä vinkeillä pääset alkuun!
Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Kokenut jumppaaja Katja Lehtinen kertoo kokemuksiaan ja jakaa parhaat vinkkinsä, joilla jännitys helpottaa. Ryhmäliikunta on paljon muutakin kuin vaikeita ja vauhdikkaita askellussarjoja, jollaisia nähtiin 1990-luvulla. Jos edellisestä
Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Näillä vinkeillä pääset alkuun! Lue lisää »
Tätä on polkujuoksu – kokeile ja ihastu!
Siis poljetaan ja juostaan? Ei vaan juostaan poluilla! Nykyään harvemmin tarvitsee selittää, mitä polkujuoksu tarkoittaa, sillä sen suosio on kasvanut hurjasti. Enkä kyllä yhtään ihmettele. Siirryttäessä kadulta tai radalta metsään
Tätä on polkujuoksu – kokeile ja ihastu! Lue lisää »
Fysioterapeutin vinkit: näin huomioit yliliikkuvat nivelet treenissäsi
Tuntuuko sinusta, että sinulla saattaisi olla yliliikkuvat nivelet? Mietityttääkö sinua, miten tämä tulisi ottaa huomioon treenissä? Oletko jopa välttänyt treenaamista tämän takia? Yksi tärkeimmistä asioista yliliikkuvien nivelten kanssa elämisessä on,
Fysioterapeutin vinkit: näin huomioit yliliikkuvat nivelet treenissäsi Lue lisää »
Miksi säännöllisyys on tärkeämpää kuin täydellisyys?
”Täydellistä” liikunnanharrastajaa saat etsiä. Täydellisen säännöllisiä, täydellisen pituisia ja sisällöltään täydellisiä treenejä tärkeämpää onkin se, että liikunta palvelee sinun elämääsi ja tarkoitusperiäsi, ja että nautit siitä. Jos nämä asiat toteutuvat,
Miksi säännöllisyys on tärkeämpää kuin täydellisyys? Lue lisää »
Nivelrikkoiselle sopiva treeniohjelma
Liikunnalla voidaan parantaa nivelrikkoisen elämänlaatua lihasvoimaa lisäämällä, toimintakykyä parantamalla ja kipua vähentämällä. Nivelrikkoisen parhaimpiin itsehoitokeinoihin kuuluukin liikunta ja painonhallinta. Nivelrikon kanssa eläminen voi olla kivuliasta, rajoittavaa, yöunia haittaavaa ja kaikin
Nivelrikkoiselle sopiva treeniohjelma Lue lisää »
Näin löydät aidon halun harrastaa liikuntaa
Tuntuuko liikunta koukuttavan huuman sijaan lähinnä pakkopullalta, jonka näkee vain välineellisenä arvona itseisarvon sijasta? Tässä vinkit sinulle, joka haluat nauttia liikunnasta muunakin kuin pakollisena pahana! Kokeile uutta ja löydä oma
Näin löydät aidon halun harrastaa liikuntaa Lue lisää »
Huono päivä? Kokeile nämä kolme vinkkiä
Joka aamu sitä ei vaan herää ihanasta ruususen unesta uuteen päivään intoa puhkuen. Mutta eipä hätää! Jo ennen sängystä nousemista voit päättää, että tästä tulee hyvä päivä. Kokeile nämä kolme
Huono päivä? Kokeile nämä kolme vinkkiä Lue lisää »
Miten nostaa mielialaa liikunnan avulla kaamosaikana?
Liikunnalla on lukuisia niin psyykkisiä kuin fyysisiä hyötyjä. Liikunta hyödyttää sekä aktiivisesti että ennaltaehkäisevästi. Voit huomata liikunnan konkreettiset positiiviset vaikutukset kokonaisvaltaiseen terveyteesi, ja tämän lisäksi liikunta ennaltaehkäisee monien terveysvaivojen ja
Miten nostaa mielialaa liikunnan avulla kaamosaikana? Lue lisää »
