Joogatreeni mökkilaiturilla
Tämä joogatreeni on täydellinen mökkilaiturilla tehtäväksi! Liikkeet parantavat voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta.
Joogatreeni mökkilaiturilla Lue lisää »
Blogi
Kokeile näitä aurinkoisia aamupalareseptejä
Kokeile näitä aurinkoisia aamupalareseptejä, joilla päiväsi lähtee varmasti hyvin käyntiin! Reseptit sopivat myös osaksi tai kokonaan etukäteen illalla valmistettavaksi, joten niiden valmistaminen ei vaadi montaa minuuttia aamustasi! Täyttävämmän aamupalan saat
Kokeile näitä aurinkoisia aamupalareseptejä Lue lisää »
Keikkailu on kuin urheilua – nämä asiat jokaisen muusikon tulisi ottaa huomioon
Artikkeli on toteutettu yhteystyössä F-Musiikin kanssa. F-Musiikki vieraili Fressin tiloissa Kamat kesäkuntoon -kampanjan merkeissä. Aiempina vuosina musiikkiliikkeen kampanja on keskittynyt pelkästään soittimien huoltoon, mutta tänä vuonna aihetta haluttiin laajentaa. Muusikon
Keikkailu on kuin urheilua – nämä asiat jokaisen muusikon tulisi ottaa huomioon Lue lisää »
Virtaa juoksuun lautaselta
Juoksijalle ruoka on enemmän kuin ravintoa keholle: ruoka on polttoainetta juoksuun. Vaikka juoksuharrastus olisi vielä alkutekijöissä, juoksukunnon ylläpitämiseksi on hyvä varmistaa ruokavalion sisältö. Oikeilla ruokavalinnoilla voit taata kehityksen juoksussa, ehkäistä
Virtaa juoksuun lautaselta Lue lisää »
Pidä huolta ihostasi
Artikkeli toteutettu yhteistyössä Nordicshapen kanssa. Iho on elimistön suurin elin. Sen tehtävänä on toimia suojana muun muassa mikrobeja, kemikaaleja ja auringon UV-säteilyä vastaan. Iho estää veden haihtumista, toimii lämmönsäätelijänä, tuottaa D-vitamiinia
Pidä huolta ihostasi Lue lisää »
Väriä lautaselle – näin paljon tarvitset kasviksia
“Puoli kiloa päivässä” on todennäköisesti jokaiselle tuttu lause. Ja se pitää edelleen paikkansa: kasviksia, hedelmiä ja marjoja tulisi syödä päivittäin vähintään 500 grammaa. Vaikka varmasti suurin osa suomalaisista tietää tämän,
Väriä lautaselle – näin paljon tarvitset kasviksia Lue lisää »
Fysioterapeutin vinkit: näin huomioit yliliikkuvat nivelet treenissäsi
Tuntuuko sinusta, että sinulla saattaisi olla yliliikkuvat nivelet? Mietityttääkö sinua, miten tämä tulisi ottaa huomioon treenissä? Oletko jopa välttänyt treenaamista tämän takia? Yksi tärkeimmistä asioista yliliikkuvien nivelten kanssa elämisessä on,
Fysioterapeutin vinkit: näin huomioit yliliikkuvat nivelet treenissäsi Lue lisää »
Resepti: raikas appelsiinirisotto
Raikas appelsiinirisotto sopii erinomaisesti esimerkiksi vapun juhlapöytään. Risotot ovat yllättävän helppoja valmistaa – rohkeasti vain kokeilemaan! Ohje (kahdelle): 1 appelsiini ruokalusikallinen voita 2-3 salottisipulia (koosta riippuen) 1 iso valkosipulinkynsi 2
Resepti: raikas appelsiinirisotto Lue lisää »
Miksi säännöllisyys on tärkeämpää kuin täydellisyys?
”Täydellistä” liikunnanharrastajaa saat etsiä. Täydellisen säännöllisiä, täydellisen pituisia ja sisällöltään täydellisiä treenejä tärkeämpää onkin se, että liikunta palvelee sinun elämääsi ja tarkoitusperiäsi, ja että nautit siitä. Jos nämä asiat toteutuvat,
Miksi säännöllisyys on tärkeämpää kuin täydellisyys? Lue lisää »
Resepti: aurinkoinen appelsiini-mangojuustokakku
Herkullinen ja raikas juustokakku valmistuu helposti edellisenä päivänä ja on jääkaapista nostettaessa valmis esimerkiksi pääsiäis- tai vappupöytään. Voit tehdä kakun joko irtopohjavuokaan tai jakaa täytteen valitsemiisi laseihin. Pohja: 200 g
Resepti: aurinkoinen appelsiini-mangojuustokakku Lue lisää »