Uusi vuosi, uudet kujeet. Näinhän se sanonta sanoo, mutta onko ne kujeet sittenkään niin uusia? Luvataan taas laihduttaa, aloittaa säännöllinen liikunta, olla bikinikunnossa kesään mennessä ja osallistua ties mihin hienoihin […]
Muutos ja mahdollisuus. Lue lisää »
Minun piti kirjoittaa alunperin tämä blogikirjoitus ruokapuolen totuuksista joulun alla mutta päädyinkin kirjoittamaan höyryvetureista, niin naurettavalta kuin tämä saattaakin kuulostaa. Heistä, meistä, jotka uurastavat, painavat eteenpäin, vauhdilla ja sellaisella tarmolla
Olipa kerran höyryveturi… Lue lisää »
Millä tunnetasolla tuijotat ruokaa edessäsi? Onko lautasellesi kasattu keko vihollisiasi vai ystäviäsi? Moni nykypäivän ihminen on vieraantunut käsityksestä \”terve maalaisjärki\” mitä tulee syömiseen. Emme välttämättä enää syö tunteeseen nimeltä nälkä,
Tekosyitä. Tekosyitä. Tekosyitä. Niitä ihminen on hyvä keksimään. Ja mitä tulee aloittamiseen, siihen jos johonkin jaksamme kehitellä yhden sun toisenlaista syytä miksi emme aloittaisi säännöllistä liikuntaa, kiinnittäisi parempaa huomiota ruokavalioon,
Hyvinvointi – pysyvä olotila kiitos! Lue lisää »
Meillä Suomessa kärvistellään pitkä ja pimeä talvi vähäisellä auringonvalolla. Samoihin aikoihin moni sairastuu flunssaan tai muihin sairauksiin, sillä juuri tuo auringonvalo on yksi parhaimmista D-vitamiinin lähteistä kehollemme ja sen puutos
Elintärkeä D-vitamiini. Lue lisää »
Liikunnan ja liikkumisen pitäisi olla meille jokaiselle terveyttä ja hyvinvointia edistävä tekijä. Ihminen on luotu liikkumaan, toimimaan fyysisesti, kantamaan ja nostamaan, kävelemään ja juoksemaan, hyppimään ja pomppimaan, kiipeämään ja roikkumaan.
Liikunnasta elämäntapa terveellä tavalla. Lue lisää »
Väsyttää. Herätyskellon ääni aamuisin on pahinta painajaistakin pahempi. On lokakuu, pian marraskuu. Ulkona on kylmää, koleaa ja erityisesti pimeää, joka tulee joka päivä aiemmin ja aiemmin. Auringonvalon vähäisyys vetää mielen
Flunssaa pukkaa. Väsyttää. Lihakset ovat kipeät ja päätä särkee. Lähdetkö treenaamaan? Toivottavasti et, sillä kehosi viestii levon tarpeesta, hetken aikalisästä ja rauhottumisesta. Jokaisella meillä on vastustuskyky, joka määrittelee kuinka paljon
Ethän treenaa flunssassa! Lue lisää »
Aamupalana. Välipalana. Iltapalana. Toimii tilanteessa kuin tilanteessa. Porkkanapuuro nimittäin. Tämän puuron eri versioita löytyy netistä yhtä paljon kuin on keittäjiäkin. En ole mikään himo ruuanlaittaja tai innokas uusien reseptien kokeilija,
Porkkanaenergiaa puurosta. Lue lisää »
Moni alkaa tuskailla syksyllä väsymyksen kanssa. Pimeän ajan lisääntyminen vaikuttaa energiatasoomme ja täten myös innostukseen ja motivaatioomme liikkua. Hyvin alkanut treeniputki kesän jälkeen alkaa hiipua. Enää ei jaksakaan herätä aamulla
Vältä syysmasennus – LIIKU! Lue lisää »
