Joogatreeni mökkilaiturilla
Tämä joogatreeni on täydellinen mökkilaiturilla tehtäväksi! Liikkeet parantavat voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta.
Joogatreeni mökkilaiturilla Lue lisää »
tasapaino
Miksi säännöllisyys on tärkeämpää kuin täydellisyys?
”Täydellistä” liikunnanharrastajaa saat etsiä. Täydellisen säännöllisiä, täydellisen pituisia ja sisällöltään täydellisiä treenejä tärkeämpää onkin se, että liikunta palvelee sinun elämääsi ja tarkoitusperiäsi, ja että nautit siitä. Jos nämä asiat toteutuvat,
Miksi säännöllisyys on tärkeämpää kuin täydellisyys? Lue lisää »
Miten korkea ruutuaika voi vaikuttaa sinuun?
Oletko koskaan miettinyt millaisina hetkinä käytät puhelinta? Entä millaisina hetkinä ei tulisi edes mieleenkään vilkaista puhelinta? Itse uskon, että elämän parhaat ja ikimuistoisimmat hetket ovat ruutuvapaita. Kun ympärillä on läheisiä,
Miten korkea ruutuaika voi vaikuttaa sinuun? Lue lisää »
Nosta hyvinvointisi uudelle tasolle Hyvinvointipyörän avulla
Nosta hyvinvointisi uudelle tasolle Hyvinvointipyörän avulla. Tätä tehtävää varten valitse itsellesi rauhallinen ja kiireetön hetki. Priorisoi itsesi, anna tilaa ajatuksillesi ja uppoudu tehtävään – anna kynän sauhuta! Harjoituksen tarkoitus on
Nosta hyvinvointisi uudelle tasolle Hyvinvointipyörän avulla Lue lisää »
Ku(u)riton ja lempeä lomaltapaluu
Kesällä monilla on poikkeuksellista aikataulua ja askaretta. Tämän toimesta myös syöminen on usein erilaista ja arjesta eroavaa. Kesäherkkujen nauttiminen luo lomafiilistä ja irrottaa mieltä perusarjesta. Siitä huolimatta monille lomalta paluu
Ku(u)riton ja lempeä lomaltapaluu Lue lisää »
Miten asettaa itselleen tavoitteet?
Olet saattanut joskus kuulla sanonnan \”hyvin suunniteltu on puoliksi tehty\”. Sanonnassa on sen verran perää, että suunnittelu ja hyvä alustaminen edesauttavat huomattavasti tavoitteisiin pääsemistä ja keventävät taakkaa. Miten sitten asettaa
Miten asettaa itselleen tavoitteet? Lue lisää »
Millainen on positiivinen ja toiminnallinen kehonkuva?
Kehonkuva on kognitiivisiin, emotionaalisiin ja käyttäytymisen prosesseihin perustuva moniulotteinen rakenne. Kehonkuvaan sisältyy esimerkiksi kehon kokoon ja muotoon liittyvät tunteet, ajatukset, asenteet ja havainnot. Kehonkuva ei suoraan kerro mitään kehon ulkomuodosta,
Millainen on positiivinen ja toiminnallinen kehonkuva? Lue lisää »
Opettele ajanhallinnan mestariksi näillä vinkeillä
Tuntuuko siltä, ettei aikasi riitä haluamiisi asioihin ja vuorokaudesta loppuu tunnit kesken? Tai siltä, että olet puuhannut koko päivän, mutta et ole saanut mitään aikaiseksi? Ajanhallintaongelmia voi ilmetä työelämässä, opiskellessa
Opettele ajanhallinnan mestariksi näillä vinkeillä Lue lisää »
Harjoittele puhumaan itsellesi kauniisti
Lempeys luo kehoon rauhallisen ja tuotteliaan mielentilan. Onnistuminen on helpompaa silloin kun kannustat itseäsi ja autat mieltäsi nujertamaan sisäisen minän negatiiviset höpinät ja tuomaan tilalle positiivisia ajatuksia. Harjoittele puhumaan itsellesi
Harjoittele puhumaan itsellesi kauniisti Lue lisää »
Tauko on tarpeen! Vinkit parempaan taukokulttuuriin
Tauko on tarpeen! Ihmisen pitäisi elpyä ja palautua ihan jokainen päivä – pelkät lomat pari kertaa vuodessa eivät riitä. Millaisia taukoja meidän tulisi pitää, kuinka usein ja mitä käytännön hyötyä
Tauko on tarpeen! Vinkit parempaan taukokulttuuriin Lue lisää »
