kuntosali

Tehokas toiminnallinen harjoitus

Toiminnallinen harjoittelu näkyy suoraan arjen jaksamisessa. Fressin valmentajan suunnittelemassa tehotreenissä yhdistyvät voima- ja kiertoharjoittelu. Toiminnallisessa harjoittelussa yhdistyvät lihaskunto-, kestävyys-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelu. Toiminnallisessa harjoittelussa pyritään kuormittamaan useita lihasryhmiä samanaikaisesti kehon […]

Tehokas toiminnallinen harjoitus Lue lisää »

Jännittääkö kuntosaliharjoittelun aloittaminen? 5 vinkkiä jännityksen voittamiseen

Kurkkaa valmentajan viisi vinkkiä, jotka helpottavat alkujännitystä kuntosaliharjoittelun aloittamisessa. Mitähän muut ajattelevat, kun menen ensimmäistä kertaa salille? Osaankohan tehdä yhtään mitään? Onko noloa, jos en osaakaan säätää laitteita oikeaan asentoon?

Jännittääkö kuntosaliharjoittelun aloittaminen? 5 vinkkiä jännityksen voittamiseen Lue lisää »

Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin!

Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin!

Tehokkaaseen jalkatreeniin ei välttämättä tarvita treenivälineitä, sillä myös kehonpainolla tehdyt kyykyt harjoittavat monipuolisesti jalkojen lihaksia. Lisäksi ne haastavat keskivartaloa ja kehittävät lonkka-, polvi- ja nilkkanivelten liikkuvuutta. Kehonpainoliikkeissä vastuksena toimii oma

Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin! Lue lisää »

Scroll to Top