Viisi vinkkiä vahvoihin luihin
Vahvat luut ovat kehosi perusta, joten luuston kunnosta kannattaa pitää huolta.
Viisi vinkkiä vahvoihin luihin Lue lisää »
Vastustuskyky vahvistuu syömällä monipuolisesti ja riittävästi
Kun tauteja on paljon liikkeellä, kannattaa kiinnittää erityistä huomiota siihen, mitä lautaselleen valitsee, jotta välttää taudinaiheuttajat.
Vastustuskyky vahvistuu syömällä monipuolisesti ja riittävästi Lue lisää »
Ennaltaehkäisevä fysioterapia kannattaa
Fysioterapia ei ole pelkkää loukkaantumisten jälkeistä kuminauhajumppaa. Ennaltaehkäisevä fysioterapia auttaa aktiiviliikkujaa välttämään loukkaantumisia ja parantamaan terveyttään. Usein fysioterapiaan hakeudutaan vasta, kun jotain on jo sattunut eli kipu, rasitus, uupumus tai
Ennaltaehkäisevä fysioterapia kannattaa Lue lisää »
Tunnetko B-vitamiinit? Yhtä niistä suomalaiset saavat liian vähän
B-vitamiinit ovat ihmiselle välttämättömiä muun muassa aineenvaihdunnan, hermoston, sydämen ja ihon terveyden kannalta.
Tunnetko B-vitamiinit? Yhtä niistä suomalaiset saavat liian vähän Lue lisää »
Tehokas toiminnallinen harjoitus
Toiminnallinen harjoittelu näkyy suoraan arjen jaksamisessa. Fressin valmentajan suunnittelemassa tehotreenissä yhdistyvät voima- ja kiertoharjoittelu. Toiminnallisessa harjoittelussa yhdistyvät lihaskunto-, kestävyys-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelu. Toiminnallisessa harjoittelussa pyritään kuormittamaan useita lihasryhmiä samanaikaisesti kehon
Tehokas toiminnallinen harjoitus Lue lisää »
Eikö uni tule? Kokeile näitä 6 vinkkiä
Esimerkiksi hengitysharjoitukset ja matalataajuinen värähtely voivat helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua. Laadukas ja riittävä uni on tärkeä osa hyvinvointia ja terveyttä. Jokainen kohtaa kuitenkin elämässään tilanteita, joissa unen tulo
Eikö uni tule? Kokeile näitä 6 vinkkiä Lue lisää »
Kyykkyopas: joko nämä kyykkyvariaatiot ovat tuttuja?
Kyykky on yksinkertainen mutta tehokas liike, joka vahvistaa etenkin reisiä ja pakaroita, mutta aktivoi myös joukon tukilihaksia. Kurkkaa kuusi kyykkyvariaatiota, jotka kannattaa lisätä omaan treeniohjelmaan! Lukuisat variaatiomahdollisuudet tekevät kyykystä tehokkaan
Kyykkyopas: joko nämä kyykkyvariaatiot ovat tuttuja? Lue lisää »
Fressi Liikuntakeskus: Työpaikkojen terveyssankari
Tervetuloa Fressiin Liikunta ja hyvinvointi ovat tärkeitä tekijöitä, jotka vaikuttavat merkittävästi työntekijöiden jaksamiseen ja työtehoon. Fressi Liikuntakeskus on kuitenkin enemmän kuin pelkkä kuntokeskus – se on työpaikkojen terveyssankari. Fressin monipuoliset
Fressi Liikuntakeskus: Työpaikkojen terveyssankari Lue lisää »
Kilpailuetua työhyvinvoinnista – Fressi auttaa yrityksiä menestymään
Kokonaisvaltainen työhyvinvointi – menestyksen avain Fressi tuntee työhyvinvoinnin merkityksen ja on sitoutunut auttamaan yrityksiä menestymään tarjoamalla monipuolisia ja räätälöityjä kuntosalipalveluita parempaan hyvinvointiin. Kokonaisvaltainen työhyvinvointi on ensisijaisen tärkeää työssä jaksamisen ja
Kilpailuetua työhyvinvoinnista – Fressi auttaa yrityksiä menestymään Lue lisää »
Fressi Liikuntakeskus ja työntekijöiden hyvinvointi: Yhdistämällä voimia
Fressi Liikuntakeskus ja työntekijöiden hyvinvointi Hyvinvoiva työntekijä on avain menestykseen. Useat yritykset ympäri maailman ovat alkaneet ymmärtää, että panostaminen työntekijöiden hyvinvointiin tuo monia etuja, kuten tehokkuuden ja sitoutumisen kasvun sekä
Fressi Liikuntakeskus ja työntekijöiden hyvinvointi: Yhdistämällä voimia Lue lisää »