Juoksijan alkulämmittely valmistelee kehon ja mielen lenkkiin

Juoksijan kannattaa tehdä alkulämmittely, sillä se parantaa suoritusta ja pienentää loukkaantumisriskiä. Muistathan lämmitellä myös ylävartalon ja nilkat ennen lenkkiä?

Juoksijan alkulämmittely valmistelee kehon ja mielen lenkkiin Lue lisää »