Yin-jooga tuo ihana laji, joka pysäyttää hetkeen, antaa aikaa, ja luvan vain olla. Keskitytään hetkeen ja hengitykseen, oman kehon kuunteluun, jätetään kaikki suorittaminen ja kiire ulkopuolelle. Joogaan tutustuin, kun ensimmäinen […]
Oletko aina puhelimen päässä tavoitettavissa tai kuuluko työsähköpostin kilahdus älypuhelimestasi vielä iltamyöhälläkin? Koska olet viimeksi nukkunut riittävästi? Oletko kenties skipannut lounaan ”koska ei ehdi“ tai korvannut sen ehkä virvoitusjuomalla tai
Jaksaminen arjessa – TOP 7 vinkkiä Lue lisää »
Syksy on aina ollut jonkin (vanhan) uuden alku, ja on sitä yhä edelleen. Kesälomat on kohta vietetty, muutama kesämakkara kerrytetty vyötärönauhalle (ehkä) ja arki iskee, tai on jo iskenyt vasten
Miten kehität itseäsi? Tai mitä se ylipäätänsä sinulle merkitsee? Onko se sitä, että istut illat opiskelemassa uusia kieliä tai kädentaitoja työväenopistoissa tai avoimissa yliopistoissa? Vai onko se sitä, että rääkkäät
Itsensä kehittämisen taito. Lue lisää »
Aurinko. Lämpö. Vasta leikatun nurmikon tuoksu. Valoisat illat. Tätä on odotettu, eikö vain? Luonto näyttää taas parhaat puolensa, vihreys, lintujen viserrys – aah ihanaa, kesä!! Monilla on näihin aikoihin myös
Pidä huolta kehostasi lomallakin. Lue lisää »
Taannoin annoin asiakkaalleni tehtäväksi joka päivälle miettiä kolme asiaa, joissa hän kokee olevansa hyvä. Alun vaikeuksien jälkeen keksiä hyviä asioita itsestään, niitä alkoikin sitten pikkuhiljaa löytyä. Joka päivä. Ja aina
Kolme kehua päivässä. Lue lisää »
Golf-kausi on jo alkanut, mailat putsattu talven pölyistä ja ensimmäinen kierros on edessä. Miten oli talviharjoittelun laita? Toiset hankkivat uusia välineitä, jotta peli kulkisi entistä paremmin. Ahkerimmat ovat käyneet talvikauden
Golf-kauden startti Lue lisää »
Tasapainoinen elämä.. Se saattaa merkitä jokaiselle ihmiselle vähän eri asioita mutta pääpiirteittäin uskomus elämän tasapainosta on tyytyväisyys omaan tekemiseen, tyytyväisyys omaan itseen, tyytyväisyys omaan elämään yleensä. Kysymys kuuluu siis, miten
Mitä sinulle merkitsee tasapainoinen elämä? Lue lisää »
Teknologian kulta-aikana ihmiset sijoittavat valtavat määrät rahaa erilaisiin laitteisiin ja vimpaimiin, 1-2 vuoden välein päivittyvät uudet versiot ja mallit on saatava, koska vanha on jo aikansa elänyt. Auto, asunto, vaatteet,
Milloin olet viimeksi sijoittanut itseesi? Lue lisää »
Liikunta- ja arkiaktiivisuus Ihminen on luotu liikkumaan ja omasta fyysisestä kunnosta huolehtiminen onkin osa hyvinvointia ja edistää terveyttä. Säännöllinen ja monipuolinen liikunta ehkäisee niin tuki- ja liikuntaelinsairauksia kuin sydän- ja
Oletko riittävän aktiivinen? Lue lisää »