Fressi Lahti, iloa ja energiaa Vapaudenkadulta!

Oletko kiinnostunut kahvakuulatreenistä, mutta et ole vielä päässyt kunnolla vauhtiin uuden ja tehokkaan treenimuodon parissa?

Apua tähän saat ensi maanantaina 20.2 klo 18.45-20.45 Fressi Lahdessa järjestettävällä Kahvakuula-kurssilla. Kurssille on vielä muutama paikka vapaana, joten ilmoittaudu mukaan nyt!

Varaa paikkasi vastaanotostamme tai suoraan ohjaajalta, kimmo.vainio@fressi.fi tai 044-714 5008.

Hinta kanta-asiakkaillemme 15€, muille 30€. Hinta sisältää urheilujuoman.

Suositut Modifast-painonpudotuskurssit saavat jatkoa maaliskuussa!

Vielä ehdit ilmoittautua mukaan tiistaina 6.3 klo 17 starttaavalle kurssille. Ilmoittautumiset vastaanottoomme.

Tiistaina 28.2 kurssin ohjaaja on aulassamme klo 17-18 kertomassa lisää kurssista ja vastaamassa kysymyksiisi. Samalla tarjolla Modifast-maistiaisia!

Kahvakuulakurssi  (2h) ma 20.2 klo 18:45-20:45

Ohjelma:

Turvallisuus, otteet

Lämmittely

Tekniikat (etuheilautus, räkki, yläasento, rinnalleveto, tempaus, yhdistelmät)

Harjoitusesimerkit: voima, kestävyys, kestovoima 

Levytanko tutuksi (2h) Ti 28.2 klo 18:45-20:45

Ohjelma:

Kepillä lämmittely ja ote- ja tekniikkaharjoituksia

Painotangolla tekniikoita

Levytangolla tekniikat (maastaveto, rinnalleveto, työntö, tempaus)

Maksimiosallistujamäärä 10 hlöä. Ilmoittautumiset vastaanottoon tai suoraan kimmo.vainio@fressi.fi Kurssien hinta kanta-asiakkaille 15€, muille 30€. Sisältää urheilujuoman.

Fressi Lahden kanta-asiakkaana voit lähettää ystävänpäiväkortin Fressin piikkiin ja ilahduttaa ystävääsi ilmaisella treenillä!

Nouda oma korttisi vastaanotostamme tai asiakasneuvojiltamme. Täytä korttiin ystäväsi tiedot ja omat terveisesi, muista myös laittaa oma nimesi. Palauta kortti vastaanottoon tai siinä olevaan laatikkoon viimeistään torstaina 9.2.

Kortin vastaanottaja pääsee tutustumaan veloituksetta salimme liikuntapalveluihin. Jokainen kortin lähettäjä ja vastaanottaja saa lisäksi ilmaisen kehonkoostumusmittauksen sekä osallistuu kahden hengen kuntotestauspaketin arvontaan (arvo 300€)!

Hei Fressi Lahden kanta-asiakas!

Kanta-asiakkaanamme etuihisi kuuluu mahdollisuus lahjoittaa päiväpasseja ystävillesi tai perheenjäsenillesi, jolloin he pääsevät tutustumaan palveluihimme maksutta! Lahjoita päiväpasseja lähettämällä ystäväsi nimi ja puhelinnumero asiakasneuvojillemme  joko sähköpostilla tai tekstiviestillä!

Sinä saat jokaisesta liittyneestä ystävästäsi ILMAISEN treenikuukauden! Kannattaa toimia heti!!

marjaana.tikkala@fressi.fi puh. 044-714 5002
linda.martynenko@fressi.fi puh. 044-714 5003
katja.suomaki@fressi.fi puh. 044-714 5004

HUOM! Muista laittaa viestiin myös oma nimesi, jotta saat edun varmasti itsellesi!

Perjantaina 27.1 henkilökunnan koulutustilaisuuden vuoksi asiakaspalvelumme on avoinna klo 15-18.

Muutoksia myös ryhmäliikunta-aikataulussa. Iltapäivän ryhmäliikuntatunnit seuraavasti:

15.30 Pilates

16.30 BodyPump

17.00 VuoristoSpin (sykeohjattu)

(17.30 Step-Muokkaus peruttu)

Varaa paikkasi tunneille varausjärjestelmämme kautta!

Kuntosali avoinna kanta-asiakkaille normaalisti klo 6-22