Selkäterveyttä edistävän ja huoltavan otteen lisäksi valmennus antaa myös eväät selkälihaksia vahvistavaan sekä lihasmassaa lisäävään voimaharjoitteluun.
Selkälihaksia treenattaessa perusasiat on syytä nostaa jalustalle. Voitkin hankkia itsellesi vahvan ja lihaksikkaan selän jo muutaman perusliikkeen omaksumalla: Maastaveto, ylätaljaveto, alataljasoutu sekä selän ojennus selkäpenkissä ovat selkätreenin kuningasliikkeitä, joita voidaan haluttaessa varioida sekä täydentää useilla muilla liikkeillä.
Pelkkä tehotreeni ei kuitenkaan riitä, vaan selkä kaipaa myös dynaamista, huoltavaa sekä liikkuvuutta ylläpitävää tekemistä osakseen. Tämä valmennus sisältääkin niin ohjelmat tehokkaiden selkätreenien toteuttamiseksi, mutta myös ohjeet terveen sekä kivuttoman selän hankkimiseksi.
Verkkovalmennus sisältää:
Panosta omaan hyvinvointiisi ja lähde nyt mukaan verkkovalmennukseen.
Miksi lähteä mukaan verkkovalmennukseen?
Keho kuntoon – selkä -verkkovalmennus on sinulle, joka:
Usein kysyttyä
Lähde mukaan Keho kuntoon – selkä -verkkovalmennukseen nyt!
Keho kuntoon – selkä
verkkovalmennus
49€
- Neljä viikon verkkovalmennus nyt hintaan 49€
- Fressin valmennusalusta käyttöön verkkovalmennuksen ajaksi 4 + 4 viikoksi sen jälkeen
