Keho kuntoon – pakarat -verkkovalmennus!

Pakaralihasten ja alaselän terveen kaaren merkitys hyvinvoinnille on korvaamaton. Valitettavasti nykyelämäntapa, johon kuuluu paljon istumista, lisääntynyt ruutuaika ja fyysinen passiivisuus, on heikentänyt näiden alueiden toimintaa ja kuntoa viime vuosina.

Tämä valmennus keskittyy pakaralihasten vahvistamiseen ja niiden monipuoliseen harjoittamiseen. Painopiste ei ole ainoastaan esteettisissä tavoitteissa, vaan myös toiminnallisuudessa ja suorituskyvyssä - pakaralihakset kun ovat keskeinen lihasryhmä monissa arjen fyysisissä tehtävissä, kuten portaiden nousussa, taakkojen nostamisessa ja kyykystä ylös nousemisessa.

Pakaralihasten harjoittaminen siis parantaa kehon toimintakykyä, tukee ryhtiä ja edistää liikkuvuutta!