Sosiaalisen median toimesta meillä on entistäkin helpompi tutustua toisten ihmisten arkeen. Toisten ihmisten tapa elää tuntuu kiinnostavan paljon, myös syömisen suhteen. Tästä osoituksena on “Mitä syön päivässä” (What I Eat […]
Havaitse sosiaalisen median vaikutukset ruokasuhteeseesi Lue lisää »
Uusi vuosi on jo startannut ja niin myös monen muutoshalu parempaan elämään. Motivaation ollessa korkealla tekeminen tuntuu kevyeltä, mutta monen mieli on jo muuttunut helmikuussa. Miksi vanhojen tapojen muuttaminen on
Muutos vaatii aikaa ajattelulle Lue lisää »
Tuntuuko liikunta koukuttavan huuman sijaan lähinnä pakkopullalta, jonka näkee vain välineellisenä arvona itseisarvon sijasta? Tässä vinkit sinulle, joka haluat nauttia liikunnasta muunakin kuin pakollisena pahana! Kokeile uutta ja löydä oma
Näin löydät aidon halun harrastaa liikuntaa Lue lisää »
Kesällä monilla on poikkeuksellista aikataulua ja askaretta. Tämän toimesta myös syöminen on usein erilaista ja arjesta eroavaa. Kesäherkkujen nauttiminen luo lomafiilistä ja irrottaa mieltä perusarjesta. Siitä huolimatta monille lomalta paluu
Ku(u)riton ja lempeä lomaltapaluu Lue lisää »
Muistatko mitä viimeksi söit? Miltä ruoka tuntui, tuoksui tai maistui? Toisinaan huomaamme lautasen olevan tyhjä jo ennen kuin olemme kiinnittäneet huomiota koko syömiseen. Syöminen voi myös olla hyvinkin rutinoitua, eikä
Keho tarvitsee tietoista syömistä Lue lisää »
Vuoden vaihtuessa uusi elämä houkuttelee. Jokainen tahtoo olla versio 2.0 ja valmiina antamaan kaikkensa. Ennen kuin annat kaikkesi, voikin olla hyvä miettiä onko se edes tarpeen. Voisiko olla uusi vuosi
Uusi vuosi ilman uutta rutistusta Lue lisää »
Miten sinä nukuit viime yönä? Oliko sinulla herättyäsi levännyt olo? Vai huomaatko usein herätessäsi olevasi edelleen väsynyt? Paranna unen laatua unipäiväkirjan avulla! Unipäiväkirjaan kirjataan hyvän ja huonon yön syitä ylös,
Paranna unen laatua unipäiväkirjan avulla Lue lisää »
Tauko on tarpeen! Ihmisen pitäisi elpyä ja palautua ihan jokainen päivä – pelkät lomat pari kertaa vuodessa eivät riitä. Millaisia taukoja meidän tulisi pitää, kuinka usein ja mitä käytännön hyötyä
Tauko on tarpeen! Vinkit parempaan taukokulttuuriin Lue lisää »
Huomaatko työpäivän päätyttyä istuneesi koko päivän yhtäjaksoisesti? Tuntuuko niskassasi jännitettä? Pyöritteletkö kotimatkalla ryhdistäsi huolestuneena hartioita taaksepäin? Kokeile lisätä kolmen minuutin venyttelyrutiini työpäivän keskelle! Omasta kehosta, ryhdistä ja jaksamisesta kannattaa pitää
Kolmen minuutin venyttelyrutiini työpäivän keskelle Lue lisää »
Liikunnan tiedetään lisäävän ihmisen terveyttä, hyvinvointia ja jaksamista. Ihminen tarvitsee liikettä voidakseen hyvin ja pysyäkseen terveenä. Siitä huolimatta elimistön liiallisessa pitkäkestoisessa rasituksessa keho voi joutua pahimmillaan ylirasitustilaan eli ylikuntoon. Huomioi
Huomioi nämä varoitusmerkit välttääksesi ylikunnon Lue lisää »
