Seuraava askel kuntosaliharjoittelussa -verkkovalmennus!

Tämä valmennus on suunnattu treenaajille, joilla on jo hieman kokemusta kuntosaliharjoittelusta ja jotka haluavat viedä tekemisensä seuraavalle tasolle. Se sopii erityisesti niille, jotka kaipaavat selkeää suunnitelmaa ja nousujohteisuutta harjoitteluunsa.

Miksi valmennus on luotu?

Kuntosaliharjoittelun aloittamisen jälkeen moni jämähtää toistamaan samoja liikkeitä ilman selkeää kehityssuuntaa. Tämä valmennus auttaa luomaan säännöllisen treenirutiinin ja antaa uusia työkaluja, joiden avulla harjoittelu pysyy motivoivana, tehokkaana ja tavoitteellisena.

Valmennuksen oppi ja ideologia

Laadukas, teknisesti oikeaoppinen ja turvallinen harjoittelu on avain lihaskunnon kehittämiseen. Valmennus perustuu suunnitelmallisuuteen ja nousujohteisuuteen, jotta jokainen treenaaja voi edetä oman tasonsa mukaisesti kohti parempaa suorituskykyä.

Mitä voit saavuttaa valmennuksella?

Saat selkeän suunnitelman kuntosaliharjoittelun kehittämiseen
Lisäät motivaatiota ja varmuutta omaan tekemiseesi
Opit uusia liikkeitä ja oikeaoppiset suoritustekniikat
Parannat yleiskuntoa, voimaa ja kehonhallintaa
Pääset irti yksitoikkoisesta treenistä ja saat vaihtelua harjoitteluun

Ota seuraava askel ja vie treenisi uudelle tasolle!

Lähde mukaan valmennukseen tästä >>

Seuraava askel kuntosaliharjoittelussa_verkkovalmennus_Fressi

Verkkovalmennus sisältää:

2-jakoinen treeniohjelma liikevideoineen

8 informatiivista tekniikkavideota turvallisen ja tehokkaan harjoittelun tueksi

4 infovideota harjoittelun suunnittelusta ja kehittämisestä

Viikkovideot, jotka tukevat etenemistäsi valmennuksen aikana

Fressin valmennusalustan käyttöoikeuden verkkovalmennuksen ajaksi

Panosta omaan hyvinvointiisi ja lähde nyt mukaan verkkovalmennukseen.

Lähde mukaan valmennukseen >>

Nimi	Tarjoaja	Kuvaus	Kesto
_fw_crm_v	.www.fressi.fi	This cookie holds the tracker id for Freshworks, which is used to identify returning users to the Freshdesk chat widget and show them their previous conversations.	11 kuukautta 30 päivää
_fw_crm_v	.kauppa.fressi.fi	This cookie holds the tracker id for Freshworks, which is used to identify returning users to the Freshdesk chat widget and show them their previous conversations.	11 kuukautta 30 päivää
__tlbcpv	.termly.io	Used to record unique visitor views of the consent banner.	1 vuosi
cookie-access	playable.com	Tämä eväste kertoo, onko evästeiden käyttöön annettu lupa vai ei. Playable-integraatio käyttää tätä tietoa tunnistaakseen, onko evästeiden käyttö hyväksytty.	1 vuosi
cookie-access-categories	playable.com	Tämä eväste kertoo, mihin evästekategorioihin käyttäjä on antanut suostumuksensa. Käytämme tätä tietoa luokitellaksemme evästeet siten, että vain kyseiseen kategoriaan kuuluvat evästeet tallennetaan.	1 vuosi

Nimi	Tarjoaja	Kuvaus	Kesto
G_ENABLED_IDPS	.web106.reachmee.com	A persistent cookie used to provide discussion forum software enabling website owners to plug powerful functionality into their sites.	7977 vuotta 4 kuukautta 6 päivää
laravel_session	erp.fressi.fi	Internally laravel uses laravel_session to identify a session instance for a user	2 tuntia
XSRF-TOKEN	erp.fressi.fi	This cookie is written to help with site security in preventing Cross-Site Request Forgery attacks.	2 tuntia
_gat	.castr.io	Used to monitor number of Google Analytics server requests when using Google Tag Manager	1 minuutti
_ga	.castr.io	It records a particular ID used to come up with data about website usage by the user. It is a HTTP cookie that expires after 2 years.	1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää
_gid	.castr.io	Keeps an entry of unique ID which is then used to come up with statistical data on website usage by visitors. It is a HTTP cookie type and expires after a browsing session.	1 päivä
_pk_id#	.castr.io	Enables collection of statistics on user visit to the website anonymously. Information collected include pages read, average time spent and the number of visits. The default validity of this cookie is 1 year.	1 vuosi 27 päivää
_pk_testcookie	.castr.io	Cookie is created and should be then directly deleted (used to check whether the visitor’s browser supports cookies)	istunto
_pk_ses#	.castr.io	It tracks the pages requested by the visitor in a session for use by Piwik Analytics Platform. It last for 30 minutes. During this time the cookies keep the session active. Once they are inactive, the session is ended. However, the time can be changed.	30 minuuttia
_ga	.www2.fressi.fi	It records a particular ID used to come up with data about website usage by the user. It is a HTTP cookie that expires after 2 years.	1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää
_gid	.www2.fressi.fi	Keeps an entry of unique ID which is then used to come up with statistical data on website usage by visitors. It is a HTTP cookie type and expires after a browsing session.	23 tuntia 59 minuuttia
dc_gtm_UA-#	.fressi.fi	Google Tag Manager uses it to control how a Google Analytics script tag loads. This is a HTTP cookie whose data is deleted after a session.	vähemmän kuin 1 minuutti
_ga_#	.fressi.fi	Used to distinguish individual users by means of designation of a randomly generated number as client identifier, which allows calculation of visits and sessions	1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää
_gid	.fressi.fi	Keeps an entry of unique ID which is then used to come up with statistical data on website usage by visitors. It is a HTTP cookie type and expires after a browsing session.	23 tuntia 59 minuuttia
_gat#	.fressi.fi	Enables Google Analytics regulate the rate of requesting. It is a HTTP cookie type that lasts for a session.	vähemmän kuin 1 minuutti
_ga	.fressi.fi	It records a particular ID used to come up with data about website usage by the user. It is a HTTP cookie that expires after 2 years.	1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää
_pk_ses#	www.fressi.fi	It tracks the pages requested by the visitor in a session for use by Piwik Analytics Platform. It last for 30 minutes. During this time the cookies keep the session active. Once they are inactive, the session is ended. However, the time can be changed.	30 minuuttia
_pk_id#	www.fressi.fi	Enables collection of statistics on user visit to the website anonymously. Information collected include pages read, average time spent and the number of visits. The default validity of this cookie is 1 year.	1 vuosi 27 päivää
_gat#	.kauppa.fressi.fi	Enables Google Analytics regulate the rate of requesting. It is a HTTP cookie type that lasts for a session.	1 minuutti
_ga	.kauppa.fressi.fi	It records a particular ID used to come up with data about website usage by the user. It is a HTTP cookie that expires after 2 years.	1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää
_gid	.kauppa.fressi.fi	Keeps an entry of unique ID which is then used to come up with statistical data on website usage by visitors. It is a HTTP cookie type and expires after a browsing session.	1 päivä
215437-sid	playable.com	Istunnon tunniste analytiikka-alustallemme. Tämän avulla käyntitilastot saadaan laskettua tarkasti sen sijaan, että jokainen sivulataus laskettaisiin uudeksi käynniksi.	Viisi minuuttia
215437-sid-seen	playable.com	Unix-aikaleima siitä, milloin viimeisin sivulataus rekisteröitiin istunnolle. Tämän avulla voimme tunnistaa, milloin on tarpeen luoda uusi istunto esimerkiksi istunnon aikakatkaisun vuoksi.	Viisi minuuttia
form_list	playable.com	Muodostaa listan kampanjoista, joille on asetettu form_215437-evästeet. Tätä listaa käytetään seuraamaan, mistä kampanjoista säilytämme tietoja. Kun lista ylittää ennalta määritellyn rajan, alamme poistaa vanhimpia kampanjoita.	1 vuosi
form_215437	playable.com	Sisältää aiemman lomakkeen lähetyksen yhteydessä tallennetut tiedot. Tämä helpottaa käyttäjää täyttämään rekisteröitymislomakkeen, kun hän palaa kampanjaan myöhemmin.	30 päivää
orm_global_XXXX	playable.com	Erityinen toiminnallinen eväste, jota käytetään Playable-kampanjoissa. Evästeen ensisijainen tarkoitus on sujuvoittaa käyttäjäkokemusta täyttämällä lomakekenttiä automaattisesti saman tilin toisiinsa liitetyissä kampanjoissa.	30 päivää

Nimi	Tarjoaja	Kuvaus	Kesto
VISITOR_INFO1_LIVE	.youtube.com	YouTube is a Google-owned platform for hosting and sharing videos. YouTube collects user data through videos embedded in websites, which is aggregated with profile data from other Google services in order to display targeted advertising to web visitors across a broad range of their own and other websites. Used by Google in combination with SID to verify Google user account and most recent login time.	5 kuukautta 27 päivää
YSC	.youtube.com	YouTube is a Google-owned platform for hosting and sharing videos. YouTube collects user data through videos embedded in websites, which is aggregated with profile data from other Google services in order to display targeted advertising to web visitors across a broad range of their own and other websites. Used by Google in combination with SID to verify Google user account and most recent login time.	istunto
fr	.facebook.com	Used by Facebook to collect a unique browser and user ID, used for targeted advertising.	2 kuukautta 29 päivää
td	www.fressi.fi	Used to deliver targeted adverts to users based on browsing activity. It is a HTTP cookie.	istunto
a	www.fressi.fi	Registers a unique ID that identifies a returning user's device. The ID is used for targeted ads.	istunto
_fbp	.fressi.fi	Facebook tracking pixel used to identify visitors for personalized advertising.	2 kuukautta 29 päivää
IDE	.doubleclick.net	Used to measure the conversion rate of ads presented to the user. Expires in 1.5 years.	1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää

Seuraava askel kuntosaliharjoittelussa -verkkovalmennus!

Tämä valmennus on suunnattu treenaajille, joilla on jo hieman kokemusta kuntosaliharjoittelusta ja jotka haluavat viedä tekemisensä seuraavalle tasolle. Se sopii erityisesti niille, jotka kaipaavat selkeää suunnitelmaa ja nousujohteisuutta harjoitteluunsa.

Verkkovalmennus sisältää:

2-jakoinen treeniohjelma liikevideoineen

8 informatiivista tekniikkavideota turvallisen ja tehokkaan harjoittelun tueksi

4 infovideota harjoittelun suunnittelusta ja kehittämisestä

Viikkovideot, jotka tukevat etenemistäsi valmennuksen aikana

Fressin valmennusalustan käyttöoikeuden verkkovalmennuksen ajaksi

Panosta omaan hyvinvointiisi ja lähde nyt mukaan verkkovalmennukseen.

Miksi lähteä mukaan verkkovalmennukseen?

Saat ammattilaisen laatiman ohjelman, joka auttaa viemään treenisi eteenpäin

Vältät yleisimmät virheet ja loukkaantumisriskit

Saat uusia harjoitteita ja tekniikoita, jotka monipuolistavat treeniäsi

Opit nousujohteisen harjoittelun periaatteet, joiden avulla kehityt pitkäjänteisesti

Tämä joululahjaetu on päättynyt 7.1.2026.

Usein kysyttyä

Kuka ohjaa verkkovalmennuksen?

Miten verkkovalmennus alkaa?

Kuinka kauan verkkovalmennus kestää?

Onko valmennusmateriaali käytettävissä vielä valmennuksen jälkeenkin?

Miten saan Fressin valmennussovelluksen käyttööni?

Asioi verkossa tai soita meille