Kuntotestit 2019-09-30T21:43:32+00:00

Selvitä henkilöstösi hyvinvoinnin tila

Standardoiduilla ja vahvaan tutkimustietoon pohjautuvilla kuntotesteillä ja Firstbeat Hyvinvointianalyysillä yritys saa tietoa henkilöstönsä fyysisestä kunnosta, stressistä palautumisesta sekä unen laadusta ja määrästä.

Mittauksista saatavat tulokset ja jatko-ohjeistukset auttavat yritystä kohdistamaan työhyvinvointiresurssinsa sinne, missä niitä tarvitaan eniten.

Suosituimmat mittausmenetelmämme ovat kehon kuntoindeksi, energiatesti ja Firstbeat Hyvinvointianalyysi.

Kehon kuntoindeksi – matalan kynnyksen kuntotesti

Kehon kuntoindeksi on matalan kynnyksen testipaketti. Se soveltuu ryhmätestauksiin ja erityisesti henkilöille, joilla yleensä on korkea kynnys osallistua kuntotesteihin. Mittaukset eivät aiheuta hikoilua. Niin ollen niihin voi osallistua arkivaatteissa vaikkapa työpäivän aikana.

Kehon kuntoindeksi muodostuu mittausten osatestien eli kehonkoostumusmittauksen, Polar OwnIndexin ja puristusvoimamittauksen yhteenvetona. Se kertoo testattavan henkilön kunnon suhteutettuna hänen ikäryhmäänsä ja sukupuoleensa. Vertailuarvoina käytetään Suomessa yli 103 000 henkilölle tehtyä Kehon kuntoindeksi -mittausta.

Hyödyt

  • Matalan kynnyksen kuntotesti
  • Ei vaadi fyysistä ponnistelua
  • Nopea mittaus suurissakin ryhmissä
  • Viitearvo yli 103 000 mittauksesta
  • Kustannustehokas suurissakin ryhmissä

Toteutus

  • Esitietolomakkeen täyttö verkossa
  • Mittaukset ryhmässä
  • Henkilökohtaiset raportit
  • Palaute ryhmässä
  • Toimenpidesuositukset

Energiatesti – monipuolinen ja laaja kuntotesti

Energiatesti antaa tietoa testattavan henkilön terveydentilasta, kehon suorituskyvystä ja siten henkilön koko energiatasosta.

Energiatestin tuloksena saadaan Energiaindeksi, joka lasketaan Energiatestin osatestien tuloksien perusteella. Osatestit sisältävät hyvinvointikysymyksiä, verenpainemittauksen, Polar-kuntotestin, vyötärönympärysmittauksen, keskivartalon-, jalkojen- ja hartiaseudun lihaskuntotestin sekä liikkuvuus- ja tasapainotestin.

Energiaindeksi ilmaisee ajan, jonka ihminen jaksaa olla energinen ja virkeä töissä ja vapaa-ajalla.

Hyödyt

  • Laajin fyysisen kunnon testimme
  • Laaja ja havainnollinen yksilöraportti
  • Anonyymi ryhmäraportti
  • Yksityiskohtaiset toimenpidesuositukset
  • Kustannustehokas ryhmämittaus

Toteutus

  • Esitietolomakkeen täyttö verkossa
  • Biometriset mittaukset ja kuntotestit pienryhmissä
  • Henkilökohtaiset- ja ryhmäraportit
  • Palaute ryhmässä
  • Toimenpidesuositukset

Firstbeat Hyvinvointianalyysi – hyvinvoinnin tila pintaa syvemmältä

Firstbeat Hyvinvointianalyysi on tutkittu ja motivoiva tapa kartoittaa henkilöstön hyvinvoinnin tilaa. Analyysissä tarkastellaan kokonaisvaltaisesti henkilökohtaisten elämäntapojen vaikutuksia omaan terveyteen ja jaksamiseen.

Analyysillä selvitetään muun muassa työ- ja vapaapäivien aikaisia kuormitus- ja stressitekijöitä, palautumisen riittävyyttä, unen laatua sekä liikunnan terveys- ja kuntovaikutuksia.

Firstbeat Hyvinvointianalyysi on helppo toteuttaa joko erillisenä hyvinvointia kartoittavana mittauksena tai osana hyvinvointivalmennuksia ja -ohjelmia.

Hyödyt

  • Matalan kynnyksen mittaus
  • Ei vaadi fyysistä ponnistelua
  • Tarkkaa tietoa unesta ja stressistä
  • Työkalu yksilön stressinhallintaan
  • Tarkkaa tietoa palautumisesta arjessa

Toteutus

  • Esitietolomakkeen täyttö verkossa
  • Kolmen vuorokauden sykemittaukset
  • Mittaukset mukana kulkevalla laitteella
  • Henkilökohtaiset- ja ryhmäraportit
  • Palaute ryhmässä ja / tai yksilötasolla
  • Toimenpidesuositukset

Tavoitteen mukainen mittausmenetelmä

Ennen kuntotestejä suosittelemme päättämään mittausten pääasiallisen tavoitteen. Tavoitteen perusteella voimme suunnitella ja toteuttaa kohdennetut mittaukset ja mahdolliset jatkotoimenpiteet.

Yrityksen henkilöstö saa yksilölliset mittaustulokset, ja yritys saa anonyymin ryhmäraportin, jonka avulla voi kehittää henkilöstön työkykyä ja -hyvinvointia. Laajemman yhteistyön kautta asiakasyrityksemme voi hyödyntää Fressin kattavia asiantuntijapalveluita myös jatkotoimenpiteisiin.

Työhyvinvointi TYHY-päivä Virkistyspäivä Hyvinvointipalvelut Työhyvinvointipalvelut Ryhmäliikunta Personal Training -palvelut Henkilöstöliikunta
Työhyvinvointi TYHY-päivä Virkistyspäivä Hyvinvointipalvelut Työhyvinvointipalvelut Ryhmäliikunta Personal Training -palvelut Henkilöstöliikunta
Työhyvinvointi TYHY-päivä Virkistyspäivä Hyvinvointipalvelut Työhyvinvointipalvelut Ryhmäliikunta Personal Training -palvelut Henkilöstöliikunta

Jatkotoimenpidesuositukset

Jatkotoimenpiteissä voimme keskittyä asiakasyrityksemme henkilöstön fyysisen hyvinvoinnin ja kunnon kohentamiseen. Vaihtoehtoisesti tai sen lisäksi keskitymme jatkotoimenpiteissä henkilöstön hyvinvointia koskevan tietouden lisäämiseen ja itsensä johtamisen kehittämiseen.

Kuntotestitulosten pohjalta Personal Trainerimme suunnittelevat yksilölliset ja pienryhmien liikunta- ja elämäntapamuutosohjelmat. Ohjelmien tuloksellisuutta voi tarkastella seurantamittauksien avulla.

Henkilöstölle järjestämämme ryhmäliikuntatunnit ovat erinomainen matalan kynnyksen tapa lisätä liikunnallista aktiivisuutta, tiimiytyä ja tutustua uusiin lajeihin.

Kuntotestitulosten pohjalta voimme kohdentaa henkilöstölle myös luennon tai luentosarjan. Tämä on hyvä vaihtoehto esimerkiksi silloin, kun asiakasyrityksemme haluaa lisätä ja syventää henkilöstönsä tietoutta omasta hyvinvoinnistaan ja terveytensä edistämisen keinoista.

Ota yhteyttä

Haluan lisätietoja palveluista