UUTTA: Yin Jooga |

UUTTA: Yin Jooga


 

Yin-jooga tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua ja syventyä kehoon pitkäkestoisten venytysten avulla. Yin-harjoituksessa ei tavoitella ääriasentoja, vaan annetaan kehon taipua siihen, mihin se harjoituksen hetkellä luonnollisesti pystyy. Yin-joogaa voi pitää eräänlaisena liikemeditaationa.

  • laajentaa kehon liikeratojen suuruutta
  • elvytää kehon kudoksia
  • tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden lisätä oman kehon arvostusta ja ymmärrystä
  • pakottaa meitä pysähtymään
  • opettaa sisäistä myötätuntoa
  • pitkät    pidot    ja    hitaasti    etenevät    asanat    antavat    meille mahdollisuuden käsitellä tunteitamme
  • auttaa stressinhallinnassa
  • auttaa pääsemään käsiksi parasympaattiseen hermostoon
  • harjoituksen tyyneys vie kohti meditaatioharjoitusta
  • kehittää tasapainoa
Ladataan...