UUTTA: Kuntosalin starttikurssi –Trainerin Workshop |

UUTTA: Kuntosalin starttikurssi
–Trainerin Workshop


 

 

  • Kuntosalistartti on Fressi Trainerin vetämä tunti (50min), jossa harjoitellaan lihasryhmittäin treenaamaan kuntosalilaitteilla/vapailla painoilla.
  • Tunti on tarkoitettu aloitteleville kuntosaliharjoittelijoille, jotka eivät välttämättä ole koskaan olleet kuntosalilla.
  • Tunnilla opetellaan käyttämään laitteita sekä harjoitellaan liikkeiden oikeita tekniikoita.
  • Kuntosalistartissa on 4 teemaa, jotka vaihtuvat viikoittain.
  • Teemat ovat: alavartalon lihaksisto, keskivartalon lihaksisto, ylävartalon lihaksisto 1, ylävartalon lihaksisto 2.

 

Ladataan...