Hathajooga |

Hathajooga


 

Hathajooga on länsimaissa tunnetuin ja klassiseksi mielletty joogan laji. Se muodostuu erilaisista joogan perusliikkeistä, eli asanoista, ja hengitysharjoituksista. Tunneilla opit oikean hengitystekniikan ja kehität myös keskittymiskykyäsi.

Hathajooga on yleensä rauhallista ja lempeää ja sillä pyritään tasapainottamaan kehoa ja mieltä. On olemassa myös dynaamisempi variaatio, jossa liikkuminen on aktiivisempaa ja nostaa hien pintaan.

Klassinen hathajooga sopii jokaiselle asiasta kiinnostuneelle kuntoon ja ikään katsomatta. Se on ollut avuksi myös erityisesti ihmisille, joilla on ongelmia selän tai nivelten kanssa.

Ladataan...