Yhdistä kuntosaliasiakkuus ja verkkovalmennus!

Koosta täydellinen hybridivalmennus - valitse sopivin Fressin asiakkuus ja valmennuksen lähtötaso. Seuraava startti MA 6.9.

Haluatko päästä Fressin huippuvalmentajien oppiin virtuaalisesti? Nostaa hyvinvointisi uudelle tasolle samalla kun omaksut uusia, terveellisiä tapoja? Kaipaatko inspiraatiota ja konkreettisia vinkkejä treeneihin? Jääkö halutut tulokset saavuttamatta?

Täysin uusi tapa aloittaa kuntoilu Fressillä!

Kyseessä ei ole mikä tahansa verkkovalmennus - tässä valmennuksessa panostetaan asiantuntijoiden johdolla omaan terveyteen ja liikuntaan, pysyviä muutoksia tavoitellen. Voit käydä valmennuksen materiaaleja (yli 70-sivuinen työkirja) läpi juuri sinulle sopivaan tahtiin.

Täysin uudenlainen Fressin hybridivalmennus sisältää:

Joustava Fressin asiakkuus (ei sitoutumisaikaa)

Fressillä tehtäväksi suunnitellut, lähtötasoosi räätälöidyt, innostavat treeniohjelmat - kirjallisena, kuvina ja videoina

Asiaa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista

Laillistetun ravitsemusterapeutin suunnittelemat ravinto-ohjeet ja vinkit

Facebook-ryhmän tuen ja valmentajien live-lähetykset

Sijoita omaan hyvinvointiisi ja lähde mukaan kuuden viikon hybridivalmennukseen! Seuraava aloituspäivä MA 6.8.

Syksyn ainutlaatuinen ja kokonaisvaltainen hybridivalmennus sisältää:

Hybridivalmennus_terveys

Treeniohjelmat

  • Fressi Personal Trainereiden ja fysioterapeuttien kokoamat, tasollesi räätälöidyt treeniohjelmat, joiden avulla tiedät tarkalleen, mitä sinun kannattaa kuntosalilla tehdä. Voit seurata ohjeita sellaisinaan, tai hakea inspiraatiota jo olemassa olevaan treeniisi.
  • Kaikista liikkeistä saat kattavat ja laadukkaat ohjeet sekä tekstimuodossa, kuvina, että videolla selitettynä.
  • Saat vinkit turvallisiin, oikeaoppisiin liikesuorituksiin.
  • Sinulla on myös mahdollisuus olla suoraan vuorovaikutuksessa valmentajiin ryhmän kautta.
Hyvän olon palvelut Fressiltä

Hyvinvointi

  • Tavoitteiden asettaminen. Ei ole samantekevää, millainen tavoite on: hyvillä tavoitteilla tulee hyviä tuloksia, keskinkertaisilla tavoitteilla keskinkertaisia. Hyvinvoinnin tarkistuslistan ja herättelevien kysymysten avulla löydät juuri sinulle tähän hetkeen sopivat tavoitteet.
  • Tavoitteet tavoiksi. Olet vahvempi kuin yksikään tekosyysi! Miten luoda tavoitteista pysyviä tapoja ja luopua "kaikki tai ei mitään" ajattelusta.
  • Kehon kuuntelu ja kehonhuolto. Lempeillä harjoituksilla opit rauhoittamaan kehon ja mielen sekä pysähtymään levon ja hyvinvoinnin äärelle.
  • Oman jutun löytäminen. Konkreettisten vinkkien avulla löydät lisää inspiraatiota treeniin ja pääset tutustumaan erilaisiin treenimuotoihin.
Hybridivalmennus_ravinto

Ravinto

  • Aloittaessasi aktiivisempaa arkea on hyvä varmistaa, että ruokavalio tukee muutosta. Valmennukseen sisältyy laillistetun ravitsemusterapeutin kokoamat ohjeet.
  • Energiaa ravinnosta. Miten tunnistaa oma energian tarve ja syödä itselle sopiva määrä ruokaa?
  • Aterioiden suunnittelu ja vinkit ruokakauppaan. Tarkastellaan yhdessä, mitä kaupassa tulee valittua ja mitä terveellinen ostoskori sisältää.
  • Tunnesyöminen. Nälkä ei välttämättä aina ole fysiologisesta tarpeesta johtuvaa. Millaisissa tilanteissa sinä syöt? Opetellaan tarkastelemaan (ei arvostelemaan!) omaa syömistä eri tilanteissa.
  • Terveelliset naposteltavat. Ravitsemusterapeutti antaa omat suosikkivinkkinsä hiukan terveellisempiin naposteluvaihtoehtoihin.

Syksyn ainutlaatuinen ja kokonaisvaltainen hybridivalmennus sisältää:

Valitse sopivin valmennus

TASO 1 - Helposti liikkeelle

Intensiivisyys
Vaikeustaso
  • Olet aloittelija kuntosalilla
  • Et ole varma, miten liikkeet kuuluisi tehdä
  • Tarvitset rohkeutta kuntosaliharrastuksen aloittamiseen

TASO 2 - Tauko loppuu nyt

Intensiivisyys
Vaikeustaso
  • Olet treenannut aiemmin, mutta sinulla on ollut taukoa kuntosalista viime aikoina

TASO 3 - Lisää haastetta

Intensiivisyys
Vaikeustaso
  • Treenaat jo kuntosalilla
  • Etsit uusia näkökulmia ja monipuolisuutta kehityksen tueksi

Fressille luodut lähtötasoosi sopivat treeniohjeet

Treenaa valitsemassasi Fressi-keskuksessa ohjelman mukaan tai omaan tahtiin

Facebook-ryhmän tuki ja valmentajien livelähetykset

42 Fressiä ympäri Suomen

Miksi lähteä mukaan valmennukseen?

Fressin hybridivalmennus on sinulle, jos:

Haluat löytää omalta tuntuvan treenipaikan ja kuntosalitreenamisesta itsellesi tavan, jos se ei vielä sitä ole

Haluat konkreettiset, mutta joustavat ohjeet kuntosalilla treenaamiseen

Haluat oppia lisää ravinnosta ja syömään terveellisesti ilman stressiä

Haluat pitää itsestäsi parempaa huolta kiireisessä arjessa

Haluat ympärillesi motivoituneen tiimin (muut valmennukseen osallistujat sekä valmentajat)

Haluat toteuttaa muutoksia elämässäsi ja omaksua uusia, terveellisiä tapoja

Haluat nostaa hyvinvointisi uudelle tasolle ja voida paremmin

Olet kiinnostunut saamaan valmennusta Fressin huippuvalmentajilta

Hybridivalmennus_valmentajat

Lähde mukaan nyt - paikkoja ryhmään on rajallinen määrä!

Usein kysyttyä

Fressin hybridivalmennuksen kaikki treeniohjeet on suunniteltu tehtäväksi Fressissä, joten tiedät tarkalleen mitä sinun kannattaa kuntosalilla tehdä. 

Valmennuksessa panostetaan asiantuntijoiden johdolla omaan terveyteen ja liikuntaan, pysyviä muutoksia tavoitellen. Jokaisessa ryhmässä on mukana Fressi Trainer, fysioterapeutti sekä laillistettu ravitsemusterapeutti.

  1. Valitse sinulle sopiva Fressin asiakkuus tämän sivun alaosasta.

  2. Valitse seuraavaksi sopiva hybridivalmennuksen lähtötaso

  3. Saat yli 70 sivuisen työkirjan, treeniohjelmat sekä linkin Facebook-ryhmään aloituspäivänä. Saat valmennuksen ajan työkirjaan sekä ohjelmiin liittyvää materiaalia sähköpostiisi.

  4. Voit tulostaa materiaalit itsellesi tai käydä niitä läpi virtuaalisesti. Ohjelmista on saatavilla sekä kuva-, video-, että tekstiversiot.

  5. Facebook live-lähetyksessä pääset kysymään ohjelmista tutuilta valmentajilta mieltä askarruttavia kysymyksiä.

  6. Kun valmennus on päättynyt, kaikki materiaali jää käyttöösi.

  7. Jatkat harjoittelua Fressillä omatoimisesti tai valmentajan kanssa

Valmennuksen kesto on 6 viikkoa.

Kaikki materiaali jää sinulle, jotta pystyt jatkamaan niiden parissa myös valmennuksen jälkeen.

Kyllä, Fressin nykyisenä asiakkaana voit hankkia paikkasi hybridivalmennukseen etuhintaan 29€ (norm. 99€) Oma Fressin kautta.

Kyllä vain, voit aloittaa milloin vain. Saat sähköpostiisi PIN-koodin jonka avulla pääset Fressille ensimmäisen kerran vaikka heti, ja voit samalla noutaa oman Fressi-korttisi.

Koosta täydellinen hybridivalmennus tästä - aloitus 6.9.2021

Valitse ensin sinulle sopiva Fressin asiakkuus, ja sen jälkeen valmennuksen lähtötaso. Oletko jo Fressin asiakas? Pääset mukaan valmennukseen Oma Fressin kautta!

Tietoa Fressin asiakkuudesta

  • Keskukset auki 365 päivää vuodessa. Kuntosalimme on avoinna 5-23/24h joka päivä (myös pyhäpäivät)
  • Ei sitoutumisaikaa. Sinä päätät koska haluat harjoitella – siksi tarjoamme asiakkuutta ilman sitoutumisaikaa (päätettävissä aina seuraavan kuukauden loppuun)
  • Fressi Trainer ja Fressi Fysioterapia saatavilla
  • FressiTV:n livetunnit sekä treenivideokirjasto käytössäsi. Fressin ammattilaisten ohjaamaa yksilö- ja ryhmäliikuntaa aina saatavilla, vain verkkoyhteyden päässä – treenaa missä vain, LIVEnä tai oman aikataulusi mukaan
  • Oman asiakkuutesi hallinta. Oma Fressi -palvelumme kautta sinulla on hallinta asiakkuudestasi. Voit mm. muuttaa maksutietojasi, vaihtaa yhteystietojasi, varata ryhmäliikuntatunteja ja Fressi Trainer aikoja, jäädyttää asiakkuutesi ja seurata harjoitteluhistoriaasi
  • Henkilökohtainen asiakaspalvelu hyvinvointikeskuksissa, verkossa (chat) sekä sähköpostitse
  • Liikunta- ja Trainer-palvelujen maksu liikuntaseteleillä ja muilla liikuntaeduilla
  • Asiakkuuden voit tauottaa 1-3kk kerrallaan, 5€/kk
  • Valitse käyttöösi yksi Fressi 24h kuntosali, kaikki kuntosalit tai kaikki palvelut - sinä päätät
  • Fressi on 100% kotimainen yritys

Yksi Fressi 24h kuntosali

39,90€ / kk

  • Saat 6 viikon hybridivalmennuksen etuhintaan 29€ (norm. 99€)
  • Yksi Fressi 24h kuntosali käytössäsi kellon ympäri
  • FressiTV:n LIVE-tunnit ja online-treenikirjasto (arvo 12,90€/kk)
  • Tauota tai päätä asiakkuus joustavasti
Hybridivalmennus 29€ (norm. 99€)

Kaikki Fressit,
kuntosali

59,90€ / kk

  • Saat 6 viikon hybridivalmennuksen etuhintaan 29€ (norm. 99€)
  • Kaikkien Fressien kuntosalit käytössäsi (ei ryhmäliikuntaa)
  • FressiTV:n LIVE-tunnit ja online-treenikirjasto (arvo 12,90€/kk)
  • Tauota tai päätä asiakkuus joustavasti
Hybrivalmennus 29€ (norm. 99€)

Kaikki Fressit,
kaikki palvelut

69,90€ / kk

  • Saat 6 viikon hybridivalmennuksen etuhintaan 29€ (norm. 99€)
  • Kaikki Fressi hyvinvointikeskukset käytössäsi klo 05-23 sekä Fressi 24h kuntosalit ympäri vuorokauden
  • Ryhmäliikunta ja workshopit
  • Lasten Fressi
  • Fressi Trainer ja Fressi Fysioterapia saatavilla
  • FressiTV:n LIVE-tunnit ja online-treenikirjasto (arvo 12,90€/kk)
  • Tauota tai päätä asiakkuus joustavasti
Hybridivalmennus 29€ (norm. 99€)
  • Meistä

  • Rekrytointi

  • Hygienia ja viihtyvyys

  • Turvallisuus

  • Yrityksille

  • Medialle

Scroll to Top