BODYBALANCE® |

BODYBALANCE®


 
ots_bodybalance

 

Hyvää virtaa ja mielenrauhaa

BODYBALANCE® on yhdistelmä joogaa, Tai Chi:tä ja Pilatesta. Se kehittää nivelten joustavuutta ja liikettä, edistää verenkiertoa ja kasvattaa lihasvoimaa samalla kaloreita polttaen. Tunnin rauhallinen osuus lisää hyvää oloa ja mielenrauhaa.

Tunti koostuu erilaisista liikkuvuuden-, tasapainon- ja kehonhallinnan harjoituksista, jotka tehdään dynaamisen musiikin tahtiin.

BODYBALANCE® -tunti aloitetaan rauhallisilla lämmittelyharjoituksilla, mutta se on yleistemmoltaan melko vauhdikas ja nostaa hien pintaan. Tunti sisältää tyypillisesti 45 minuutin verran eri tasoisia harjoituksia, joita seuraa 10 minuuttia rentoutumisharjoituksia.

BODYBALANCE sopii myös niille, jotka kokevat joogan tai pilateksen liian hidastempoiseksi tai tylsäksi.

Tunnilla liikutaan paljain jaloin ja varusteeksi riittää joogamatto, jonka saat ennen tuntia. Tunti sopii kaikille.

Ladataan...