Kahvakuulakurssi  (2h) ma 20.2 klo 18:45-20:45

Ohjelma:

Turvallisuus, otteet

Lämmittely

Tekniikat (etuheilautus, räkki, yläasento, rinnalleveto, tempaus, yhdistelmät)

Harjoitusesimerkit: voima, kestävyys, kestovoima 

Levytanko tutuksi (2h) Ti 28.2 klo 18:45-20:45

Ohjelma:

Kepillä lämmittely ja ote- ja tekniikkaharjoituksia

Painotangolla tekniikoita

Levytangolla tekniikat (maastaveto, rinnalleveto, työntö, tempaus)

Maksimiosallistujamäärä 10 hlöä. Ilmoittautumiset vastaanottoon tai suoraan kimmo.vainio@fressi.fi Kurssien hinta kanta-asiakkaille 15€, muille 30€. Sisältää urheilujuoman.